Які найкращі продукти для схуднення Алекс Леванд - спортивний тренер; харчування

Щоб повністю зрозуміти їжу, ми повинні розуміти, з чого вона складається.

Коли ми говоримо проїжа, ми повинні розрізняти оброблена їжа необроблена їжа. Зрозуміти його тонкощі просто: вважається трансформованим будь-яка їжа, яка пройшла обробку: таким чином, гамбургер розглядається як перероблена їжа так само, як яблучний пюре.

І ваша втрата ваги ?

продукти
Є очевидно різні етапи переробки харчових продуктів, але ось принцип: чим більше обробляється їжа, тим більше калорій вона вам забезпечить. Отже, ви зрозумієте, що гамбургер забезпечить вам набагато більше калорій (з меншою харчовою цінністю), ніж яблучний соус. І так само яблучний пюре дасть вам більше калорій, ніж яблуко.

Це також відіграє роль в іншому аспекті: витрата калорій, що використовуються для травлення. Дійсно, перероблена їжа легко засвоюється, а отже не споживайте багато енергії для травлення. З іншого боку, необроблені продукти споживають більше енергії для травлення.

Узагальнити:
1 - оброблена їжа приймає більше калорій, а менше використовує для травлення.
2 - необроблена їжа вживає менше калорій, а більше використовує для травлення.

Я висвітлюю ці аспекти на своєму каналі, де повно сотні відео, щоб підтримувати вас у формі тож не соромтеся запитувати !

А якщо хочеш за вами слід особисто, щоб досягти своїх цілей, тому я пропоную вам свій тренінг протягом 3 місяців. Вам просто потрібно перейти за цим посиланням! Дякую ! =)