Які найкращі програми для схуднення
30 червня 2020 р. ∙ 7 хвилин читання
"З одного боку світу люди намагаються їсти, з іншого - платять, щоб схуднути". Уорріс Дірі (1965 р. Н.).
На ринку тренінгів для схуднення рішень є величезними, а результати часом неефективними. Між особистим тренінгом, веб-сайтами для схуднення, програмами для схуднення (Croq'Kilos, Watchers тощо) вам часто доводиться витрачати величезні суми, не знаючи, чи результати виправдають очікування.
У 2018 році, за даними Statista, користувачі завантажили 205 мільярдів мобільних додатків у всьому світі, або 29 додатків на душу населення на Землі.
За оцінками спостерігачів Statista, кількість завантажень досягне 258 мільярдів у 2022 році, що на 45% більше за 5 років.
Ви теж хочете схуднути, не відвідуючи тренажерний зал ?
Ось 10 найкращих програм для схуднення, які можна завантажити на мобільний телефон.
Мій тренер для схуднення, щоб схуднути в Інтернеті
Додаток My Slimming Coach - це програма для схуднення, функція якої подвійна: ведення щоденника та підрахунок кількості калорій на день, які можна зберегти.
Програма працює так, ніби у вас є інтегрований персональний тренер, який підтримує мотивацію щодня.
Додаток допомагає швидко схуднути, вживаючи заходів протягом тривалого періоду.
На додаток до щоденника та лічильника калорій для кожного прийому їжі (для оптимізації втрати ваги), ви будете отримувати повідомлення, що нагадують ваші цілі щодо схуднення.
Ви також можете відстежувати свою таблицю ваги тиждень за тижнем.
Крім того, ви отримаєте пораду щодо прийняття кращих харчових звичок та здорового життя.
На веб-сайті ви також можете прочитати корисні поради щодо їжі для збалансованого харчування та здорового харчування.
Наприклад, публікації в блозі про рецепти вафель з низьким вмістом жиру або про кокосовий горіх у дієті для схуднення.
My Fitness Pal, за здорове харчування
Ця програма зосереджена на підрахунку калорій та поживних речовин.
Це дозволяє вести щоденник їжі, стежачи за тим, що ви їсте, а також готувати легкі та дієтичні рецепти для схуднення.
Розробники програми створили базу даних, що інтегрує більше 300 мільйонів продуктів і готових страв.
Якими б не були ваші цілі (боротьба із зайвою вагою, втратою жиру, плоский живіт, нарощування м’язів, схуднення стегон і сідниць тощо), ви можете поговорити із спільнотою членів, щоб підтримати дієту для схуднення.
Фудвайзор для здорового схуднення
Ця програма, орієнтована на харчування, дозволяє вам вести щоденник харчування, аналізувати кожен прийом їжі, щоб контролювати свою вагу.
Підрахунок калорій на кожну їжу: це нудне завдання, але таке, яке цілком може "заплатити" !
Скануйте свою тарілку, і додаток аналізує їжу, яку вона містить: кількість, кількість калорій, харчовий склад (білки, вуглеводи, ліпіди, клітковина).
Раптом користувач знає, чи є його їжа корисною чи ні: вона особливо ідеальна для перебалансування дієти.
Ця програма для схуднення дозволяє насамперед швидко уявіть, які продукти замінити жиром.
Ви зможете усвідомити шкідливі харчові звички та прості рішення для здорового схуднення та/або збереження фігури.
Це більше? Це безкоштовно !
Як знайти правильного спортивного тренера ?
Кублібо, щоб їсти краще
Cublibo був розроблений за підтримки тренерів з питань харчування, щоб дозволити своїм користувачам їсти менше, а точніше здорово.
Ця програма для схуднення незабаром отримає назву Luni, яка модернізує свій бренд.
Тим часом додаток дозволяє керувати харчуванням, щоб уникнути набору ваги: рецепти детоксикації, схуднення, схуднення.
Програми розроблені з урахуванням індивідуальних потреб зі свіжими, місцевими та сезонними продуктами.
Коротше кажучи, додаток пропонує впевненість у збалансованому харчуванні.
Минули часи, коли ви розраховували споживання калорій кожної їжі: Кублібо піклується про вас.
Lifesum для обмеження споживання калорій
Якщо ви шукаєте програму для схуднення, обмежуючи апетит, спробуйте Lifesum.
Додаток дає поради щодо кращого харчування.
Харчуючись здоровою їжею, ви можете пришвидшити обмін речовин, зменшивши запас накопичених калорій.
Зменшіть сіль, наприклад, уникайте затримки води. Обмеження споживання цукру допомагає нарощувати жир.
Відчуваєте голод між прийомами їжі? Замініть солодощі, газовані напої та інші солодощі склянкою води, фруктовим соком, бананом або яблуком.
Додаток Lifesum має три функції:
- Визначте свою мету: швидке схуднення, виведення токсинів, втрата кількох зайвих кілограмів, втрата жиру на стегнах, краще харчування, схуднення в животі тощо),
- Підрахуйте калорії: скануйте продукти під час покупок,
- Сплануйте збалансоване харчування за порадами програми схуднення,
- Відкрийте для себе безліч рецептів для приготування.
Додаток пропонує різноманітні програми з конкретними порадами. Це оптимізує споживання їжі відповідно до вашого раціону (вегетаріанський, безглютеновий, низькокалорійний, з високим вмістом білка).
Fitbit, щоб стійко схуднути
Вам цікаво, як швидко схуднути, схуднути на животі чи обмежити побічні ефекти ефекту йойо? ?
Додаток Fitbit поєднує необхідність здорового харчування з необхідністю регулярних фізичних навантажень.
Програма також оптимізує якість сну.
Додаток працює з підключеним браслетом, який щодня вимірює рівень активності.
Потім інформація синхронізується в базі даних програми: це дозволяє стежити за показниками на інтерактивній інформаційній панелі.
За даними Statista, у Fitbit було 27,63 мільйона користувачів у 2018 році, і компанія реєструє понад 2 мільйони нових користувачів на рік.
Ми прийшли до висновку, що близько 32 мільйонів людей у всьому світі використовуватимуть програму в 2020 році, тобто майже половина від загальної кількості французького населення.
Для однієї програми для схуднення це колосально !
Fitbit пропонує повний аналіз своєї діяльності. Fitbit - програма для схуднення, що таке Google Analytics або Ahrefs для аудиту веб-сайтів із природним посиланням (SEO).
З іншого боку, потрібно буде нести вартість браслета.
Але зараз це одна з найкращих програм для схуднення.
Ви навіть можете запрограмувати будильник для занять спортом: пам’ятайте, що фізична активність допомагає спалювати жир швидше, ніж продукти для схуднення, навіть легкі та органічні. !
Вправи є грізним спалювачем жиру, оскільки глюкоза споживається рухомими м’язами, рівень цукру в крові в організмі падає, а інсулін стає більш ефективним.
Раптом під час фізичних навантажень ви спалите багато калорій: якщо крім цього, ваш раціон здоровий, то це джек-пот, умови для швидкого схуднення дотримані.
Не забувайте пити багато води! Це ще більше сприятиме вашій боротьбі із зайвою вагою, посилюючи відчуття ситості.
Сім, недорогий тренінг для схуднення
Сім є іншим важливим фактором на ринку додатків для схуднення.
Програма пропонує вам спортивні тренування, які слід виконувати протягом семи днів із курсом семи хвилин на день.
Формула дає вам доступ до набору з 12 вправ по 30 секунд кожна, з 10 секундами відпочинку між кожним: це інтервальне тренування, або HIIT, що дозволяє схуднути, запобігаючи втраті м’язів.
Однак безкоштовна (безкоштовна) версія залишається обмеженою. Щоб отримати більше порад та більше вправ, краще оновити версію преміум-класу.
Це коштує всього 11 євро, ми вважаємо гірше інвестицією в тренінг для схуднення !
WW, щоб схуднути в Інтернеті
Всім відомо ім’я Ваговики.
Вагові спостерігачі, відомий у світі схуднення, народився в США в 1963 році.
Сьогоднішній додаток заснований на різноманітній дієті, яка поєднує схуднення із задоволенням, щоб споживати розумно.
Дієта цього провідного рішення заснована на зниженні ваги шляхом прийняття хороших дієтичних звичок та регулярних фізичних навантажень.
Ви скануєте, що їсте, і додаток оптимізує вашу подорож до здоров’я.
База даних, що містить понад 22 000 продуктів, також дозволяє наочно уявити, що можна приготувати.
Крім того, програма дозволяє зв’язатися з великою спільнотою, соціальною мережею, яку потрібно підтримати. !
Maïa Coach, додаток для схуднення
Це найбільше з цього останнього пропонувати регулярні та персоналізовані спостереження за телефоном.
Весело та пізнавально, тренер Maïa дозволяє підтвердити ваші страви фотографіями.
Користувач фотографує свої тарілки, і додаток повідомляє, збалансоване блюдо чи ні.
Тож ви можете оптимізувати свої композиції.
Додаток розроблено відповідно до порад щодо харчування, щоб забезпечити збалансування їжі, адаптовану до способу життя кожного.
Ставши членом, ви отримаєте доступ до персональних порад приватного тренера-дієтолога-дієтолога по телефону, щотижнево.
Крім того, деякі взаємні кошти відшкодовують вартість заявки протягом трьох місяців.
Вам сподобалась стаття ?
Захоплюючись письмом, подорожами та музикою, я люблю відкривати та пізнавати нове. SEO Writer, я намагаюся писати для вас, читачі, перш ніж писати для пошукових систем. Літературний, я також люблю жонглювати словами і боксувати реченнями.