Які найсерйозніші фактори впливають на схуднення (схуднення, дієта)
Чому так складно схуднути?
5 відповідей
У більшості випадків причиною є занадто мала вага. Люди з надмірною вагою худнуть порівняно швидко, люди з нормальною вагою мають більше проблем, а людям з вагою доводиться особливо важко працювати, щоб схуднути. Я думаю, що природа це вже дуже розумно відрегулювала.
Привіт Спанько! Бо ти робиш це неправильно. Дієта, голод - все не має сенсу. У будь-якому випадку, це неправильний шлях. Зміна дієти має сенс лише в тому випадку, якщо вона є постійною, інакше стійкості бракує. Ви не зможете розраховувати на калорії протягом усього життя. Кожне заощадження призводить до відсутності потреби у факторах, пов'язаних з йо-йо. Надійний спосіб стійко набирати вагу. Що б ви не змінили, воно повинно бути постійним і здійсненним без щоденних стресів. Друг ніколи не звертав уваги на калорії, ніколи не голодував, втрачав 40 кг, ідеальна вага протягом 12 років. Спорт. Біг підтюпцем, еліптична машина, тренування на кшталт Zumba - ask You Tube. Навчання HIT також є дуже ефективним. Звичайно, це також може бути поєднання тренувань сили та витривалості. Але при тривалій дієті.
Бажаю тобі удачі та успіху.
Схуднути потрібно лише тим, хто нездорово харчується і не займається спортом. Відповідно, існує певна залежність від нездорової їжі, яку потрібно подолати.
Зберігайте старі звички, такі як мало вправ (наприклад, спорт) та неправильне харчування (наприклад, фаст-фуд, солодощі).
тому що ти не можеш піти від своїх звичок просто так. Ось шоколад. І для більшості з них диван зручніший, ніж ходити до студії.
подібні запитання
Мені 23 роки і зріст 1,66 см.
Я досягла 150 фунтів на жорсткій дієті. Я тільки зараз помічаю, як важко повільно худнути. В даний час я не отримую подальшого зниження ваги, і кожен прийом їжі надзвичайно ускладнює подальше схуднення. Що мені зараз робити, щоб якось спуститися далі?
Я сподіваюся на корисні відповіді ^^
Я повинен і хочу скинути ще 10 кіло. Але для цього потрібно:(. Чому останні кілограми завжди найважчі і тривають довші.
Тож я за останній місяць багато набрав (6 кг), і мої друзі сказали, що я повинен повільно стежити за своєю фігурою. Чи варто спробувати схуднути ще раз, чи моя фігура в самий раз?
Я дуже схуд, але в мене ще кілька кілограмів попереду. Приблизно 5-6. Чому останні кілограми найважчі. Хто ще має поради, як я можу від них позбутися?
Це питання в першу чергу адресоване молодим людям, які схудли понад 10 кг. Що ви робили і як годували себе, щоб стільки схуднути? Скільки часу це зайняло? Мені дуже важко, і я вже не знаю, що робити.
Привіт усім. Я повинен звести свою вагу і все одно шукати правильну форму. Сьогодні я пробував з низьким вмістом вуглеводів, але я повинен чесно сказати, що це для мене нічого. Я також займаюся спортом, але мені, на жаль, трохи важко схуднути, тому що я повинен приймати антидепресанти, а також маю недостатньо активну щитовидку. що б ви мені порекомендували чи з чим досягли успіху? Вільно мені відповісти
Привіт. Чи варто реєструватися у спостерігачів ваги, якщо я хочу перейти з 83 кг до 68 кг? Вірніше ні? І цього вистачає на три місяці, або вам потрібно більше, щоб схуднути? Спасибі заздалегідь
P.S. я 16 чоловіків і 179 см зросту
За словами мого лікаря, я дуже близький до булімії, я не хочу, але хочу схуднути Я почуваюся добре, що працює зі здоровою дієтою для мене Світло через 2 дні я знову їжу занадто багато
Привіт:), мені доведеться худнути в майбутньому, тому що я не відчуваю себе комфортно зі своєю вагою, і я також стикаюся з нею в школі. Якими видами діяльності я можу займатися чи яку харчову поведінку я повинен робити? Що, як правило, було б оптимальним для 14-річного віку
Може, випивши? Або є інші фактори, що впливають на вагу?
Оскільки я не звик контролювати свою вагу або вживати низькокалорійну їжу, мені зараз набагато складніше скинути близько 3-5 кг. Раніше я був справжнім бобовим стеблем, схожий на анорексика - це схильність.
Зараз мені за 30, і я готую собі щодня - тільки найкращі речі, холодильник у мене завжди повний, а шоколад ніколи не закінчується. тому що мій друг любить їсти все життя. І зараз я вперше у своєму житті набрав вагу. приблизно на 10 кг важчий, ніж раніше. Як я вже казав, оскільки раніше я був дуже худий, тепер я виглядаю «нормальним». Я все ще струнка, ноги і руки худі. але мій шлунок збільшився, тому я "лише" хочу скинути 3 - 5 кг. але я не можу цього зробити!
Чи є у вас поради щодо того, як перемогти мого слабшого себе та друга? Дякую.
Привіт:) Я жінка, 14 років, зріст 1,70 см і 66,8 кг, тому я майже на межі надмірної ваги. Я харчуюся цілком здорово, але без підрахунку калорій, і два рази на тиждень ходжу на танці (сучасні), де ми також робимо тренування. Я роблю це півроку, але приблизно 1 рік тому я був анорексичним і їв максимум 1000 ккал на день. Приблизно через 3 місяці я зупинився і їв нормально. Я набрав 7 кг порівняно зі своєю нормальною вагою (60 кг). Зараз я намагався схуднути здоровим (!) Способом, але я залишаюся на вазі, і мій відсоток жиру в організмі (28%) залишається незмінним. Роблячи це, я хочу не просто скинути «кілограми», я також хочу зменшити свій відсоток жиру.
Чи не повинен мій рівень базального метаболізму знову бути нормальним? І як мені вдається схуднути?
8 годин роботи + 2 ГОДИНИ бігу + фітнес. Неможливо ?
Привіт, мені 1,63-1,64, і цього року я буду 17. Я планую схуднути, бо відчуваю надто товсту. Як ви вважаєте, яка вага підходить для такого розміру? 😊