Спортивний боулінг Всі дев’ять - це всебічна справа Місцеві новини з Ліппе
Till Brand 4 грудня 2015 року о 6:00 ранку
Дьорентруп. "Наш брат-конус Тілл: за ці дев'ять потрійний добрий ліс, хороший ліс, хороший ліс": Якщо я розчищу все з нами в сімейному боулінг-клубі, решта групи винагороджує це цими словами. Коли спортсмени, які займаються боулінгом у TuS Bega 09, тренуються, дзвоник дзвонить щохвилини. і доповіді: знову дев'ять. На ура? Вітаємо? Ні сліду - професіонали навряд чи дісталися б до боулінгу.
Потрібна підготовка. TuS Bega 09 просувався двічі поспіль: Районна ліга, Районна ліга, Оберліга. Там зараз битва на виліт. Тиждень за тижнем невеличка команда практикує підстилку у підвалі Landhaus Begatal в Дьорентруп. На столі: мікс-мікс замість ялівцю, вода замість пива. Тут працюють спортсмени, у спортивних шортах, у функціональній сорочці, з потом на чолах. Ні, це не має нічого спільного з хобі-боулінгом.
Кожен робить 120 кидків: 30 на доріжку, по 15 - повністю і при очищенні, якщо конуси без кінців зупиняються. "Це не спрацьовує без можливості зосередитись і бути в хорошому фізичному стані", - наголошує начальник відділу Курт Бішоф і пояснює мені, що важливо: сила? Не суть! М'яч повинен бути точно на доріжці. Перша спроба: падають лише чотири шишки. “Повернувся, повернув м’яч”, виправляє з задньої кімнати брат конуса Бішопа Клаус Ортманнс.
Друга спроба: шість конусів, третя: сім - але потім крива продуктивності для наступних десятків кидків починає знову спускатися. Курт Бішоф дає втіху: «У боулінгу часто головним є домашнє право. Набирати очки на іноземній трасі вдвічі складніше », - каже професіонал, який змагається у вищому дивізіоні з трьома товаришами. Якби ми зустрілись у Рікмайєра в Ретцені, я б сказав собі. Наша сім’я ходить там у боулінг.
Але навіть там, після трьох-чотирьох десятків кубиків, моя концентрація, нарешті, закінчиться, боулерги наливають мене. Помилки закрадаються - перший м'яч мчить по каналу: нуль очок. Такі заклепки є абсолютним винятком для хлопців на TuS Bega 09.
"Витримати 120 сміття - це складно", - підтверджує Ортманнс. Для цього тіло має зіграти: три потужні кроки, потім вага всього тіла смикається до коліна. Зап'ястя повинно розводити м'яч.
Ніщо не працює без тренувань протягом сезону. Час поїздів не є проблемою в наші дні, - каже з жалем у голосі начальник управління. Навіть у чотирисмугових будинках, схвалених для проведення ліг, завжди є щось вільне. Боулінг? Це вже не модний вид спорту. Паби раніше були заповнені, пам’ятають 09-ті. Увечері, коли приїжджають сім'ї та хобі-клуби, а вдень на годинні турніри.
Потомства немає. Хорошої продуктивності можна порівняно швидко досягти за допомогою тренувань. Не відставати від вищої ліги? Спортсмени навколо Курта Бішофа та його сина Себастьяна погоджуються, що це можна зробити за рік з талантом та наполегливістю. А якщо потім відкласти м’яч убік - екс-професіонал на все життя виграє від хобі-боулінгу. "За послідовністю рухів ви можете зрозуміти, чи серйозно ви займалися цим видом спорту", - говорить Клаус Ортманнс. Зі мною? Хіба він цього не бачить.
"Залізниця", я шукаю когось винного. Не може бути, говорить Курт Бішоф. Полірований, як мало хто в Ліппе. - Шишки, - вкладаю я. Точно ні. Якщо хтось зламається, TuS навіть дістає ваги, відкалібровані на грам, щоб повісити правильну заміну. Король, дама - вони мають не тільки імена, але й власну вагу, що дає їм необхідний імпульс.
Єдиним виправданням є слабкість на дорозі, недоліки кожного кегельбана. Хто знає? Можливо, ми колись побачимось знову, TuS Bega 09 та я. Але потім у Рікмаєра в Ретцені. Я використаю свої домашні сили сповна. Друга нога? Це справедливо.
Більше інформації на www.tus-bega-09-sportkegeln.de
Вживання калорій під час фізичних вправ
Якщо ви плаваєте, гуляєте, танцюєте або боулінг, тіло спалює калорії під час будь-якого виду вправ. Але це споживання калорій часто завищується. Це залежить від рівня тренувань, маси тіла та інтенсивності вправи.
Для шоколадного батончика потрібно жваво плавати близько 10 хвилин, їздити на велосипеді 15 хвилин, гуляти або танцювати півгодини. Щоб відпрацювати ковбасу, потрібно годину бігати або робити аеробіку 45 хвилин. У довгостроковій перспективі регулярні фізичні вправи призводять до збільшення м’язової маси. Це призводить до того, що споживання енергії збільшується в стані спокою, а щоденна потреба в калоріях зростає.
Стабілізація для спини
Важливі стійкі м’язи спини: По-перше, придбайте стійку стійку на ширину стегна. Потім трохи опустіть верхню частину тіла. Підведіть руки перед головою. Торкаються і передпліччя, і кисті. Зараз між верхньою і нижньою рукою є кут 90 градусів. Потім витягніть руки з цього положення, лопатки стиснуті. Потім знову закрийте. Ми рекомендуємо від 20 до 25 повторень.
Коментування можливе лише при наявності дійсного доступу LZ-Plus. Спробуй зараз!