ЯКІ НАСЛІДКИ СЛІДНИХ ПОРУШЕНЬ VitalAire
Порушення сну може призвести до накопичення боргу уві сні ефективне недосипання ('позбавлення сну”), Як і у випадку з безсонням, або часте переривання сну з руйнуванням його архітектури, незважаючи на задовільний загальний сон ("порушення сну").
Наслідки розладів сну на поведінку, соціально-професійну діяльність та здоров’я
Незалежно від того, чи є сон недостатнім чи перерваним, це в кінцевому підсумку призводить до глобального позбавлення сну, що впливає на наше здоров’я.
Позбавлення сну може бути гострий (коротко - кілька днів) або літопис (місяці), усього (повна відсутність сну протягом однієї-кількох ночей) або частковий (одна або кілька годин на ніч).
Тривале часткове недосипання спричиняє порушення денної працездатності та серйозні порушення здоров’я.
Було виявлено, що часткове позбавлення сну через 2 тижні погіршує працездатність, як і повне гостре позбавлення 1 ночі.
Якщо загальний гострий недолік сну впливає на точність, частковий хронічний сон спричиняє помилки міркувань та стратегій без серйозних порушень.
Позбавлення сну також може призвести до:
- порушення емоційного контролю (зниження толерантності до розладів, нервозність),
- зниження імунітету,
- порушення підтримання постійної температури (зміна терморегуляції - ви помічали, що вам холодно, коли ви втомилися?),
- збільшення ваги (люди, позбавлені сну, не можуть контролювати свій апетит і вживають надлишок солодощів, щоб забезпечити мозок безпосереднім джерелом енергії),
- ендокринні розлади та порушення статевої функції.
Всі люди можуть відчувати повне гостре недосипання.
Протягом наступного дня першою ознакою, яку можна помітити, є дратівливість: людина майже не терпить розчарувань і легко злиться. Ще одна ознака труднощі з концентрацією уваги: людина не може утримувати свою увагу на якійсь діяльності більше 5 хвилин і відчуває потребу часто рухатися.
Ще одним проявом недосипу є погіршення стратегічного мислення. Люди, які позбавлені сну, не можуть проектуватись у майбутнє і є труднощі в організації та прийнятті рішень, автоматично повторюючи те, що вони робили раніше; вони не в змозі передбачити наслідки своїх дій.
Якщо депривація сну триває, вони можуть виникнути зорові галюцинації.
Також він багато росте навіюваність: Люди виконують власні команди, які вони зазвичай не роблять.
Люди, позбавлені сну, мають труднощі не тільки з прийняттям рішень, але і з підтримкою поведінки, що передбачає самоцензуру: люди, залежні від певних речовин, добровільно відмовляються і відмовляються від детоксикації, якщо позбавлені сну, призначених дієт (наприклад, для діабету або ожиріння) більше не поважаються, небажана поведінка трапляється в громадських місцях тощо.
Вегетативні прояви виглядають як відносна гіпотермія (люди не пристосовуються до холоду) та гіперфагія (надмірний апетит, як правило, з підвищеним апетитом до солодкого).
Коли людина може знову заснути, загальна тривалість сну довша, ніж зазвичай ("сон відновлюється"). Залежно від типу недосипання, відскок може бути головним чином за рахунок повільного сну або парадоксального сну.
Увічнення часткового недосипання призводить до серйозних довгострокових наслідків.
Люди з хронічним недосипом сну мають підвищений ризик розвитку інфаркт міокарда або інсульт, ставати діабетики або гіпертоніки, мати сексуальні розлади або депресія і мають рак протягом усього життя.
Тому рекомендуємо звертати увагу на сон партнера.
Якщо ви виявили ранні ознаки, які змушують задуматися, не соромтеся звертатися до пульмонолога, який має компетентність у галузі сомнології.
Якщо ви не знаєте такого пульмонолога з компетенцією у галузі сомнології у вашому районі, зателефонуйте до кол-центру VitalAire Румунія 0757.20.20.40.
Ми скеруємо вас до найближчого лікаря у вашій місцевості.
Міні-статті, опубліковані доброзичливістю пані доктора доктора Санзіани Ловін, керівника внутрішньої медицини ВІЙСЬКОВОЇ АВАРІЙНОЇ КЛІНІЧНОЇ ЛІКАРНІ „DR. I. CZIHAC з Яссі, доктор медичних наук, лікар первинної медицини з внутрішньої медицини та фахівець з пульмонології, сертифікат про компетентність у медицині сну - з книги "ДІАЛОГИ ПРО СОН І АПНУ ДЛЯ СПІЛЬНИХ" - Видавництво: Tehnopress.