Які переваги кетозу для здоров’я; Allmyketo
Ми багато чуємо про переваги та ризики кетозу, але не обов’язково розуміємо їх. Все більша кількість досліджень показує, що кетоз корисний для вашого метаболізму, ми розглядаємо його в цій статті.
Кетоз природний ?
Кетоз є результатом кетогенної дієти, з дотриманням ретельності. Це природне і здорове метаболічне явище. Кетоз виникає, коли ваше тіло, позбавлене вуглеводів, шукає інші джерела енергії: тоді воно вибере ліпіди і перетворить їх на енергетичні кетони. У цьому випадку ваші кетони збільшуються, але не досягають рівня кетоацидозу (занадто велике накопичення кетонів, що робить організм кислим). Тому харчовий кетоз вважається безпечним. Кетоацидоз є ризиком для хворих на цукровий діабет I типу.
Чому кетоз корисний для нашого організму ?
Кетоз, засіб для швидшого схуднення
Як схуднути в шлунку? Як схуднути стегна ? Багато з вас надіслали нам його запитання.
Кетоз допоможе вам швидко схуднути: Коли ви ледве споживаєте вуглеводи, запаси глікогену вичерпуються. Ваші жири, які раніше зберігалися, потім перетворюються на паливо.
На початку ви не просто втратите жир - зазвичай втрачається багато води. Це пов’язано з тим, що кожен грам глікогену у вашому м’язі зберігається принаймні з 3 грамами води.
Друга причина, чому кетоз спричиняє значну втрату ваги, полягає в тому, що апетит знизиться. Кетони діятимуть на горомон, відомий як гормон голоду. Нарешті, без глюкози, ні сплеску рівня цукру в крові, ні більше тяги до цукру !
Кетоз зменшує ризик захворювання
Дієта з високим вмістом цукру виявилася важливим фактором розвитку ожиріння, серцевих захворювань, раку, зниження когнітивних функцій та інших хронічних захворювань. Дотримання кетогенної дієти з низьким вмістом вуглеводів зменшує хронічне запалення - явище, яке спричиняє багато захворювань.
Вплив кетозу на наш метаболізм
Кетоз зберігає м’язову масу
Одне з поширених помилок полягає в тому, що вуглеводи необхідні для нарощування м’язів.
Хоча часто стверджують, що дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів призводить до значної втрати м’язів, дослідження насправді показують протилежне. Дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів не розщепить м’язовий білок, поки ви їсте достатню кількість білка.
Ви знайдете значний рівень енергії
Вживання їжі, багатої вуглеводами, дає вам енергію, але лише на короткий термін.
Їжа з високим вмістом вуглеводів, особливо такі прості вуглеводи, як сода та солодкі закуски, підвищують рівень цукру в крові та стимулюють мозок виробляти серотонін. Однак рівень цукру в крові швидко падає, в результаті чого ви переживаєте "цукрову кризу", яка проявляється втомою та зниженням концентрації уваги.
Кетоз природним чином знижує рівень цукру в крові, і ви більше не будете відчувати падіння енергії, яке змусить вас жадати цукру, щоб почувати себе краще. Ці наслідки будуть відчутні після проходження кето-грипу на початку кетогенної дієти.
Знайдіть кетогенні дієтичні препарати для полегшення ваших кетогенних меню в нашому магазині !
Рівень вісцерального жиру знизиться
Вісцеральний жир є небезпечним жиром. Він накопичується в черевній порожнині і покриває внутрішні органи. Вісцеральний жир шкідливий для здоров’я, оскільки збільшує ризик захворювань та запалень. Коли ви перебуваєте в кетозі, кетони виробляють менше вільних радикалів, а отже, зменшують вісцеральну жирову тканину.