Які переваги має цей масаж
Додати до обраного WOLD WOMEN COLLECTIVE/Getty Images
Тайський масаж: основи, які потрібно знати
Тайський масаж - це сплав кількох традиційних технік. Вона включає, зокрема, деякі принципи шиацу: точки акупунктури стимулюються тиском пальців, ліктів або колін. За потреби масажист може навіть закріпити вас на спині.
Крім усього іншого, тайський масаж також натхненний йогою. З іншого боку, масажист змушує вас виконувати положення, відтягуючи плечі назад, наприклад, щоб поставити вас у "позу кобри".
Загалом у Франції сеанс триває від 1 години до півтори години, але якщо у вас є можливість зробити масаж під час поїздки до Таїланду, це швидше 2 з половиною години, а то й більше.
Після прибуття вам буде запропоновано надіти масажний наряд (сорочка/вільні штани). Сеанси часто починаються з рефлексотерапії ніг, але це не систематично.
Потім все, що вам потрібно зробити, це лягти на футон, тверде ліжко або матрац на підлогу і нехай вам масажист маніпулює та розтягує. Зазвичай сеанс м'яко закінчується масажем обличчя та шкіри голови.
Основні переваги для тіла та розуму тайського масажу
Маніпуляції з тайським масажем дуже ефективні для зняття м’язової напруги, розблокування шийки матки, боротьби з болем у спині та отримання гнучкості.
Вони також дуже корисні для посилення кровообігу, що, крім усього іншого, дозволяє їм боротьба з важкими ногами. Серед інших переваг, тайський масаж може також покращити травлення, зменшити частоту головних болів і обмежити менструальний біль.
Крім того, тайський масаж бореться зі стресом та тривожними розладами. Крім того, він також позитивно впливає на наслідки стресу: він може допомогти боротися з безсонням або іншими порушеннями сну.
Тайський масаж: протипоказання
Оскільки сеанси досить "спортивні", тайський масаж протипоказаний, як запобіжний захід, вагітним жінкам (Примітка: однак ви можете скористатися частиною "підошовної рефлексотерапії", щоб розслабитися), дітям та людям, що страждають на біль. їх кістки або суглоби (наприклад, остеопороз, ревматоїдний артрит).
Серцево-судинні захворювання та великі ураження шкіри також можуть бути протипоказанням.
Нарешті, навіть якщо ризик розриву м’язів низький, тайський масаж не рекомендується проводити у разі порушень згортання крові, таких як гемофілія.
Окрім цих небагатьох випадків, тайський масаж не становить особливої небезпеки, якщо його практикує серйозний та кваліфікований лікар.
З іншого боку, це звично длямають деякі болі у години, наступні за сеансом: за необхідності розгляньте парацетамол. Також рекомендується добре зволожитись після масажу.