Які переваги сокового голодування і як воно діє

Сокове голодування є дещо пом'якшеною формою терапевтичного голодування і підходить як для детоксикації, так і для схуднення. PraxisVITA пояснює, як діє засіб для лікування соком натще, які соки для нього підходять і на що ще слід звернути увагу.

При терапевтичному голодуванні на першому плані, як правило, стоїть бажання детоксикувати організм і схуднути. Проблема: багатьом людям дуже важко обійтися без твердої їжі і обмежити їх водою та чаєм у найсуворішій формі терапевтичного голодування, оскільки почуття голоду навряд чи можна вимкнути. Так зване голодування соком може бути особливо підходящим для новачків: При цій помірній формі терапевтичного голодування щодня можна випивати п’ять-сім склянок фруктово-овочевого соку. Це не тільки приглушує почуття голоду, але й забезпечує нас усіма необхідними нам вітамінами, мінералами та мікроелементами.

Сік натще: очищення, детоксикація та схуднення

Для цього особливо підходять свіжовичавлені соки або органічні продукти без додавання цукру. Сік слід розбавляти водою, а потім пити повільно, невеликими ковтками і добре слиняти - це полегшує травлення. Важливо також пити близько трьох літрів мінеральної води або трав'яного чаю під час посту з соком.

Голодуючи соком, ми не лише очищаємо і детоксикуємо свій організм, але й можемо схуднути: у перший тиждень можливе зниження ваги до трьох кілограмів, після цього до двох кілограмів. Голодування соку можна проводити як частину лікування протягом приблизно трьох тижнів без симптомів дефіциту. Однак вам обов’язково слід заздалегідь уточнити, чи нешкідливий такий засіб для вашого здоров’я. Як і при терапевтичному голодуванні, проблеми з кровообігом, напади слабкості та головні болі можуть виникати протягом перших трьох днів.

Рослинна сила під час сокового голодування

Овочеві та лікарські трав'яні соки також корисні під час голодування соків, оскільки можуть мати багато додаткових переваг для здоров'я. Ми зібрали для вас кілька прикладів:

Сік кропиви: завдяки високому вмісту мінералів він сприяє очищенню крові та стимулює детоксикацію
Огірковий сік: повний калію і таким чином підтримує регуляцію рідини в організмі
Сік артишоку: гіркі речовини, що містяться в ньому, стимулюють травлення, а також допомагають печінці та жовчі детоксикуватися
Картопляний сік: регулює травлення та запобігає печії
Сік ромашки: заспокоює слизову шлунка у разі запалення
Сік квашеної капусти: Зміцнює імунну систему, а також кишечник і сприяє травленню
Сік глоду: Зміцнює серце і кровообіг та регулює артеріальний тиск

Комбінації соків для кращого ефекту

Ви також можете отримати пораду щодо розумних комбінацій соків у магазинах здорової їжі. Популярною комбінацією для голодування соком є, наприклад, кропива для очищення, картопля для травлення та артишок для посиленої детоксикації через печінку та жовч.