Які переваги та недоліки дієти Тонона
Дієта Тонона - праця лікаря з університетської лікарні Тонон-ле-Бен. Турбуючись про своїх пацієнтів із зайвою вагою, цей лікар змусив їх дотримуватися цієї дієти, яка згодом стала відомою.
Іноді дієта Тонона, яку вважають чудовою та ефективною дієтою, іноді критикують за її суворість, є предметом суперечок. Тому ви повинні ознайомитися з цим, вміти зважувати всі за і проти, перш ніж вирішити, чи підходить воно вам чи ні.
Характеристика дієти Тонона
Дієта Тонона - це насамперед низькокалорійна дієта, тобто дуже низька калорійність. Його мета полягає в тому, щоб забезпечити людському організму інший спосіб задовольнити свої потреби в енергії. Тому організм буде залучати жирові запаси. Ось так можна швидко розтопити жирову масу.
Крім того, ця дієта має високий вміст білка, оскільки вимагає вживання великої кількості м’яса. Одночасно потрібно зменшити споживання вуглеводів та жиру. Це свого роду дієта без цукру.
Дійсно, асимільовані білки допоможуть вам втратити жир, не атрофуючи м’язи. Тому мова піде про споживання від 50 до 100 грамів білка на день.
Нарешті, дієта Тонона без солі, оскільки цей елемент викликає затримку води. Видалення солі дозволить вашому тілу видалити частину води, що зберігається в тканинах.
Крім того, занадто солона дієта часто призводить до споживання солодкої їжі, а вуглеводи заборонені до цієї дієти ...
Щоб піти далі, ми запрошуємо вас прочитати цю дуже вичерпну статтю на тему: Чи дієта Тонона насправді ефективна? Критика + думка.
Переваги дієти Тонона
Головною перевагою дієти Тонона є те, що вона дозволяє сильно схуднути за рекордні терміни. Можна очікувати близько десяти кілограмів втрати ваги протягом двох тижнів.
Ще однією перевагою цієї дієти є те, що під час їжі овочі дозволяються за бажанням. Це кращий спосіб обмежити почуття голоду.
До того ж дієта Тонона дешевша за інші більш відомі. Це триває приблизно місяць, тобто 2 тижні дієти та 2 тижні стабілізації. Швидкість результатів робить дієту Тонона особливо мотивуючою, звідси її велика популярність.
Недоліки дієти Тонона
По правді кажучи, дієти Тонона дуже важко дотримуватися. Це суворе обмеження. Ви не зможете їсти цукор, сіль і навіть крохмалисті продукти. Здається, споживання білків достатньо для втамування голоду, але це не завжди працює. Це дуже легко зламати.
Крім того, іноді вам може стати огида через одноманітність, тоді як багато дієтологів кажуть, що нудну дієту завжди закінчують не поважати.
Є ще один мінус, який не слід залишати без уваги. Дійсно, якщо дотримуватися цієї дієти, можна швидко відчути втому. Не завдяки цьому ви знайдете міцну силу повернутися до спорту ...
Крім того, ця дієта не рекомендується вагітним жінкам і не рекомендується звичайним спортсменам. Це пов’язано з тим, що щоденне споживання вуглеводів та інших необхідних поживних речовин не покривається.