Які переваги та побічні ефекти їрби-мате

У ці дні я підійшов до стелі і купив собі чай з ірба-мате. Причина, по якій я купив його, була досить проста, пов’язана з травленням, і мені було цікаво, коли дама в магазині рекомендувала мені це. Я сподівався, що він також буде відносно хорошим на смак, тому що майже будь-який чай, який я п'ю, є досить вербовим або кислим (а я не люблю відносно кислі чаї) як смак. Тож я сказав, що нічого не втрачу, якщо занесу до списку новий чай - чай, про який я читав раніше, але не знав багато, поки він не здався цікавим.

Не забувайте, що в моєму списку чаїв у мене також є трояндовий чай, чай улун, чай ройбуш, і якщо вам цікаво просто прочитати про переваги споживання чаю або про побічні ефекти чаю, ви можете прочитати про них. О, і не будемо забувати про найкращі чаї для схуднення!

Більше того, маленький любитель чаю!:))

Користь чаю з ірба-мате

Йерба-мате є стимулятором центральної нервової системи завдяки вмісту кофеїну, але він також містить досить велику кількість поживних речовин, включаючи антиоксиданти, амінокислоти, поліфеноли, вітаміни та мінерали. Кажуть, що мате «Йерба» є безпечним та ефективним напоєм як стимулятором для нервової системи, але також має ряд побічних ефектів та багато інших переваг. Тож давайте розберемося з деякими перевагами споживання чаю з ірби мате.

1. Багатий антиоксидантами

Ні, як і будь-який чай, про який я писав, ієрба-мате наповнений антиоксидантами. Цікавою частиною є те, що має єрва-мате На 90% більше антиоксидантів, ніж зелений чай.

Мате єрба має деякі суттєві властивості, щоб тримати імунну систему в руці. Це може уповільнити ознаки старіння, знешкодити кров і запобігти багатьом типам раку. Мате Yerba може зменшити стрес і безсоння.

2. Покращує здатність до концентрації уваги

Прихильники чаю з ірба-мате стверджують, що мінерали, вітаміни, антиоксиданти, амінокислоти та поліфеноли в цьому напої мають врівноважувальну дію на вміщений у ньому кофеїн.

Ті, хто його пив, стверджують, що вони це роблять-поліпшена розумова енергія, ясність і здатність концентруватися, Але я також стверджую, що йерба-мате не викликала у них тих незручних побічних ефектів, пов’язаних з напоями, що містять кофеїн, таких як головний біль, болі в животі або нервозність, лихоманка.

3. Покращує фізичну витривалість

Ууу, це те, що мені приємно чути. Я почну пити чай перед тренуванням! Хімічні сполуки та поживні речовини з ірби мате позитивно впливає на обмін речовин змусити організм ефективніше використовувати вуглеводи. Це означає, що ви будете відчувати більше енергії від їжі, яку ви їсте.

Ви спалите ще більше калорій з тих, які організм накопичує в жирових клітинах, коли ви регулярно п'єте чай з ірби мате. Постійне споживання ірби-мате також допомагає не збільшувати рівень молочної кислоти в м’язах, зменшуючи тим самим м’язову лихоманку, а також час відновлення.

4. Покращує травлення

Народ Південної Америки здавна використовував чай з ірби-мате як традиційний рослинний засіб від недуг. Мате Yerba підтримує травлення стимулюючи вироблення жовчі та інших шлункових кислот.

Мате Yerba допомагає підтримувати товсту кишку в чистоті для ефективного виведення токсинів та сприяє зменшенню бактерій шлунку, які допомагають створити неприємний запах з рота.

5. Це допомагає схуднути та підтримувати вагу, пригнічуючи голод

Хоча воно продовжує покращувати травлення, люди в Південній Америці помітили інші переваги ірби-мате і тим більше включили його в свою здорову дієту та програму фізичних вправ. Мате Yerba має стимулюючі якості, які допомагають вам швидше відчути почуття ситості після того, як ви почнете їсти і уповільнюйте вивільнення вуглеводів, щоб довше відчувати ситість.

Поєднання ірби-мате зі здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами ви прискорите свій метаболізм щоб спалити більше калорій, і апетит трохи зменшиться.

Про продукти, що знижують апетит, і ті, що підвищують апетит, про недоліки, що визначають апетит і солодке, а також про те, як можна боротися з тягою, про яку я писав раніше, оскільки це теми, які нас постійно цікавитимуть.

6. Підтримує серцево-судинне здоров’я

Антиоксиданти та амінокислоти, присутні в ірба-мате, допомагають жирам і холестерину швидше рухатися по крові, щоб запобігти їх накопиченню на стінках артерій. Також допомагає мат Єрба профілактика атеросклерозу (зміцнення артерій) і запобігає утворенню згустків крові, яка може спричинити інфаркти або інсульти.

7. Ідеальний комплекс вітамінів і мінералів

Yerba Mate також містить багато поживних речовин вітамін А, вітамін С, вітамін Е, вітамін В1 (тіамін) і мінерали, такі як магній, кальцій, залізо, натрій і калій.

Як приготувати і який смак чаю з ірба-мате?

Чай «Йерба-мате» - це смачний напій, що походить з Південної Америки, виготовлений шляхом прасування листя та стебел рослини ірба-мате. Чай його не слід робити у кип’яченій воді (може зробити його дуже гірким на смак), але в гарячій воді. Він має смак звичайної рослини, майже як трава, якщо ви можете собі уявити, а деякі види також мають запах зеленого чаю.

Які побічні ефекти має їжа ірба-мате?

Я читав у багатьох місцях, що йерба-мате позбавлена кофеїну, і що насправді він дає вам лише те відчуття енергії, яке може дати чашка кави. Сполука йерба-мате, яка давала б ці стимулюючі ефекти, була б загадковою mateina, стереоізомер кофеїну. Матейна - це не що інше, як кофеїн, можливий синонім, що походить від назви йерба МАТЕ.

Власне, кофеїн у висушеному листі ірби-мате справді схожий на той, що міститься в кавових зернах та чайному листі. І все-таки як це, що ірба-мате забезпечує енергією, але не така кофеїнова лихоманка?

Це може бути пов’язано теобромін, основний алкалоїд какао, який надзвичайно токсичний для собак, забезпечуючи більш дрібний і тривалий стимулюючий ефект. Хоча кофеїн є судинозвужувальним засобом, теобромін має судинорозширювальну дію, розслабляючи м’язи судин і забезпечуючи кращий кровообіг. Теобромін може знижувати кров'яний тиск у людей з високим кров'яним тиском. Чистий кофеїн має тенденцію до підвищення артеріального тиску.

тому Кофеїн і теобромін у поєднанні мали б різні ефекти без ефектів двох сполук, взятих окремо.

Переходячи до більш важливих речей, хоча кава може негативно впливати на чутливість до інсуліну навіть у здорових людей, ієрба-мате не буде, і навіть здається, що ієрба-мате відновлює чутливість до інсуліну в тестах на мишах з ожирінням. Але навіть без цього тесту, yerba mate містить майже стільки ж кофеїну, скільки чай, який, як відомо, покращує чутливість до інсуліну, незважаючи на вміст кофеїну.

Схоже, ієрба мате був також пов'язаний з низкою видів раку (рак сечового міхура, рак голови та шиї та стравохід), але це пов’язано з обробкою листя ірби-мате (які стають ще більш шкідливими, ніж тютюн) та занадто високою температурою, при якій готували чай. Також доведена токсичність чаїв та гарячих напоїв.

У деяких ситуаціях споживання ірби-мате може спричинити такі побічні ефекти, як занепокоєння, безсоння, нудота та головні болі.