Які переваги женьшеню Femme Actuelle MAG

Стрес, втома, відсутність концентрації уваги. Ці невеликі повсякденні незручності об’єднує одне: їх можна лікувати природним шляхом за допомогою женьшеню. Але які справжні переваги цього кореня? Кетрін Лавін, натуропат, розкриває секрети женьшеню.

Женьшень - це рослина, що належить до сімейства Panax ("що зцілює все" по-грецьки), і найпоширенішим видом якого є женьшень Panax C.A. Meyer, сорт якого в основному корейський, китайський та японський.

Відомий своїми ефектами афродизіаку, женьшень має багато інших достоїнств, починаючи з його адаптогенних якостей: цей корінь дозволяє організму пристосовуватися до факторів навколишнього середовища та посилювати стійкість до стресу. Він містить імуностимулюючі полісахариди, амінокислоти, вітаміни груп В і С, а також гінзенозиди, активні інгредієнти, які надають женьшеню його нервово-захисні, антиоксидантні та імуностимулюючі властивості. Тому цей корінь особливо показаний у випадках астенії, іншими словами, при сильній втомі, під час реконвалесценції або для сприяння концентрації уваги.

Антистрес, анти-втома ... Користь женьшеню для здоров’я

Тому женьшень може бути справжнім союзником у різних повсякденних ситуаціях:

це збільшує фізичні можливості, оскільки він тонізує організм втомлених або слабких людей, збільшує фізичну працездатність та допомагає одужаючим відновити сили.
це покращує інтелектуальний потенціал, оскільки женьшень впливає на когнітивні показники, такі як концентрація уваги, запам'ятовування.
це дозволяє адаптуватися до стресу, оскільки він зменшує секрецію кортизолу і тим самим стимулює організм.
він регулює дисфункціїімунна система: женьшень підвищує активність наших імунних клітин і тим самим допомагає підтримувати захисну систему організму.
він має антиоксидантну дію, оскільки женьшень бореться з вільними радикалами, відповідальними за старіння, завдяки своєму багатству полісахаридами.
він регулює вуглеводний обмін, оскільки це підвищує толерантність до глюкози і допомагає контролювати рівень цукру в крові після їжі.
він підвищує статеві гормони, стимулюючи їх секрецію, що пояснює традиційне його використання як афродизіаку.

Коли приймати женьшень ?

Женьшень має те, що називається "загальнозміцнюючою дією", іншими словами стимулюючі властивості. Тому найкраще вживати цей корінь вранці. Рекомендована доза становить близько 1 г сухої рослини на день, тритижневим курсом, який поновлюється двічі на рік.

Можна поєднувати женьшень у менш концентрованих кількостях з іншими рослинами, такими як родіола. Ця суміш допомагає підтримувати рівень інтелектуальної діяльності під час іспиту. У деяких випадках його також можна поєднувати з маточним молочком для підвищення імунної системи.

Як споживати женьшень ?

Добавки женьшеню доступні у вигляді порошку сушеного кореня в капсулах або у вигляді рідкого екстракту. Також можна використовувати цілі коріння женьшеню як відвар протягом десяти-п’ятнадцяти хвилин. Але як правильно вибрати харчові добавки ?

Оптимальна концентрація активних інгредієнтів виявляється в коренях женьшеню віком від 5 до 7 років, які збирають восени. Тому важливо перевірити походження рослини та її зрілість. Але це ще не все: також бажано віддавати перевагу органічно вирощеному женьшеню та перевіряти його концентрацію гінзенозиду. І недарма: від цього залежить його якість! Таким чином, для вигоди з достоїнств женьшеню необхідна норма від 10 до 15 мг/г гінзенозидів.

Протипоказання женьшеню

Женьшень протипоказаний дітям, а також вагітним або жінкам, що годують груддю. Також не рекомендується у випадках високого кров’яного тиску, серцевих захворювань або гормонозалежного раку через його стимулюючу дію. Також слід уникати вживання женьшеню людям, які перебувають на протидіабетичному лікуванні, через його гіпоглікемічний ефект. Взаємодія спостерігалася також під час прийому антикоагулянтів та лікування серця.

Які побічні ефекти у женьшеню ?

Тривалий прийом або занадто великі дози женьшеню можуть спричинити порушення сну, нервозність, підвищення артеріального тиску або навіть серцебиття. Тому цю рослину слід вживати з обережністю.