Які побічні ефекти риб’ячого жиру Freelance Web Writer Крістоф DA SILVA
Риб’ячий жир випускається як добавки, виготовлені з риби. Однак користь риб’ячого жиру не завжди ясна і може мати несподівані побічні ефекти.
Деякі риби та їх олії містять корисні жири
Експерти у галузі охорони здоров’я часто рекомендують їх регулярне споживання. присутні омега-3 жирні кислоти у риб і молюсків може зіграти роль у зменшенні ризику серцевих захворювань, полегшенні симптомів деяких форм артриту та зменшенні деменції.
Однак, хоча зв’язок між споживанням риби тепер ясний, деякі дослідження щодо риби добавки до риб’ячого жиру шоу деякі побічні ефекти які залежать від кількох факторів. Сюди входять загальний стан здоров’я людини, незалежно від того, приймає він ліки чи не, і чи є у них фактори ризику ускладнень.
Більшість людей, які приймають добавки до риб’ячого жиру не відчуваю відсутність серйозних побічних ефектів. Однак перед тим, як приймати добавки до риб’ячого жиру, найкраще проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви використовуєте їх для певної проблеми зі здоров’ям.
Поганий смак або запах
Риба має характерний запах, а також риб’ячий жир. Деякі люди кажуть, що риб’ячий жир має поганий смак або залишає неприємне відчуття в роті. Інші кажуть, що це спричиняє неприємний запах з рота або сильний запах поту.
Ці побічні ефекти є найбільш поширеними які можна поєднувати з риб'ячим жиром, хоча не доведено, що вони завдають тривалої шкоди.
Кровотеча
Риб’ячий жир - природний антикоагулянт. Ця властивість може допомогти пояснити деякі його переваги для здоров’я серця, оскільки текучість крові може покращити здоров’я серцево-судинної системи.
Омега-3 може збільшити ризик кровотечі при прийомі з розріджувачем крові або певними ліками, такими як варфарин. Однак дослідження 2017 року показало, що риб'ячий жир знижена згортання крові, але не збільшив ризик кровотечі у здорових людей.
Шлунково-кишкові симптоми
Як і багато інших добавок та ліків, у деяких людей виникають шлунково-кишкові проблеми після прийому риб’ячого жиру, такі як нудота, діарея, запор або блювота.
Іноді, зменшити дозу або приймати риб’ячий жир під час їжі може допомогти. В інших випадках людині може знадобитися припинити прийом добавок з риб’ячим жиром.
Алергічні реакції
Можна розвинути алергію на будь-яку їжу або добавку, включаючи риб’ячий жир. люди, які страждають алергією на рибу або морепродукти можуть бути вразливими до алергічних реакцій на риб’ячий жир.
Рак простати
Існують неоднозначні дані щодо раку простати та риб’ячого жиру. Деякі дослідження припускають, що посилання може бути, а інші - протилежне. Але загалом дослідники не знайшли відсутність кореляції між споживанням риби та ризиком раку простати.