Кето-дієта на чисто веганській та рослинній основі (вегетаріанська дієта на рослинній основі) - це чи можливо Vitanja

Зелені основи Вітаньї: авокадо, кабачки, свіжа м’ята, капуста, селера, імбир.

Кетогенна або кето-дієта зростає в популярності. І хоча багато людей задаються питанням, чи можна дотримуватися веганської та рослинної кето-дієти, я можу сказати вам:

ТАК! БЕЗУМОВНО!

Коли ми збільшуємо корисні жири, зменшуємо вуглеводи, які надходять із зерен, фруктів, підсолоджувачів та крохмалистих овочів, і доповнюємо свій раціон помірною кількістю білка (15 грамів на прийом їжі), людський мозок стає більш ефективним. Ми отримуємо користь від кращого розумового сприйняття та ясності, ми худнемо і маємо більш збалансований енергетичний рівень.

Я дізнався наступні речі з кето-веганської та рослинної дієти:

У мене РЕАЛЬНА стабільна енергія, коли я приймаю і п’ю рослинні продукти. Коли я кажу РЕАЛЬНО, я маю на увазі продукти, що не переробляються
Я можу їсти зелений сік, кето-каву, листову зелень та зелені овочі
Я можу їсти різні типи жирів та корисних олій, і я почуваюся чудово
Я не пропускаю жодних нездорових вуглеводів, таких як Б. хліб, тістечка та інші цукристі продукти
Я все ще можу насолоджуватися здоровими вуглеводами 1 день на тиждень (до 100 г і залишатися в кетозі)

Коли ваше тіло використовує жир для палива, воно спалює жирові запаси, виробляючи енергію, забезпечуючи тим самим тривалу енергію. І навпаки, якщо організм використовує вуглеводи та цукри для палива, вам потрібно буде їсти частіше, щоб дати організму енергію. Тоді ваше тіло ніколи не має можливості спалити свої жирові запаси.

Переваги вегетаріанської та рослинної кето-дієти:

У вашому організмі менше кислоти, оскільки ви не їсте м’ясних продуктів
Краще спорожнення кишечника, оскільки ви отримуєте достатню кількість клітковини
Уникайте неприємного запаху кето дихання та запаху тіла (що може бути наслідком вживання занадто багато продуктів тваринного походження)
Ваше тіло має лужне значення РН від їжі та вживання зелених соків та зелених овочів (як сирих, так і варених)
Ви не так часто хворієте, оскільки ваше тіло має більш лужний рН, ніж м’ясоїд.

Авокадо - один із найздоровіших фруктів з низьким вмістом вуглеводів на планеті. Він містить клітковину, мідь, фолієву кислоту і калій і багатий вітамінами К, Е, С, В1, В2, В3, В5 і В6. Просто смачно!

Ось огляд того, що їстиме жінка, яка дотримується кето-веганського рослинного раціону та важить від 120 до 140 фунтів на день:

Слід уникати: Їжа з високим вмістом лектину та їжа, яка виводить нас із кетозу: зернові, кукурудза, квасоля, перець, перець, баклажани та помідори (деякі помідори в помірних кількостях можуть бути прекрасними), біла картопля, оброблена їжа (90% темного шоколаду Гаразд), фрукти з високим вмістом цукру, крім ягід, лимонів та лаймів.