Які показники ми контролюємо в басейні та які рекомендовані прилади
Фігури, фігури, фігури. Ви не можете втриматися, ви відчуваєте потребу розрахувати свої заняття плаванням до найдрібніших деталей. Дізнайтеся, які показники потрібно враховувати та які найкращі пристрої для моніторингу ефективності вашого басейну.
14.01.2017 01:02, Недельку Еміліан, 0 коментарів
Плавці дещо вигідні порівняно з іншими спортсменами, хоча цей вид спорту є одним з найпопулярніших. Причина: більшість приладів, які підраховують заняття фітнесом, не є водонепроникними. Наприклад, браслети Fitbit Flex 2 водостійкі, але не водонепроникні. Це означає, що їх можна використовувати максимум під час дощу або що вони протистоять сильним потовиділенням під час фізичних навантажень.
Ще однією функцією, яку надзвичайно шукають спортсмени і від якої плавці не виграють, є моніторинг серцевої діяльності за допомогою оптичної технології, яка не працює належним чином у воді. І згадаймо, що GPS у марних басейнах марний.
Спокій, тобто темп, який ти маєш у басейні. Якщо у бігунів вимірюється, через скільки хвилин ви пробігли кілометр, у плавців одиницею виміру є пройдені хвилини на сто метрів.
Кількість рук - важливо дізнатися більше про техніку плавання. Можна підрахувати кількість рук у хвилину або кількість рук на довжині басейну (олімпійського, напіволімпійського). Якщо число невелике, ви плаваєте занадто повільним темпом, якщо воно занадто велике, ви, ймовірно, не витримаєте такої швидкості.
SWOLF - у перекладі Swim Golf. Гольф? Так, це показник, що поєднує швидкість і зусилля, вимірювання, яке додає кількість рук, виконаних в малому тазу за певний проміжок часу, залежно від довжини тазу. Якщо ви пропливете напіволімпійський басейн довжиною (25 метрів) за 24 секунди, використовуючи 18 рук, ваш бал SWOLF буде 42. Ви дуже добре, якщо отримаєте рахунок нижче 40. Як і в гольфі, мета - отримати рахунок якомога менше.
Misfit Speedo Shine
Він враховує кількість басейнів і відстань, яку проплив, але не тип плавання. Він може підрахувати кількість басейнів лише для басейнів 25 і 50 метрів відповідно. Він не приносить користі у відкритих водоймах.
Це схоже на звичайний годинник, але вимірює кількість рук, що виконуються в малому тазу (а також кількість кроків, що виконуються щодня). Протягом ночі він аналізує якість сну, тому пропонує цілодобовий моніторинг.Він знає три стилі плавання: брасом, колом та на спині. Вимірює час плавання для кожного стилю плавання, кількість рук, кількість рук у хвилину та витрачені калорії під час плавання.
Полярний V800
Polar V800 - це спортивний годинник для кількох видів спорту, який вимірює кроки, відстань, хоробрість, частоту серцевих скорочень (за допомогою ременя, встановленого на грудях), активний час, рівень інтенсивності, спалених калорій, температуру, якість сну, тип плавання, кількість рук і рівень SWOLF.
Polar V800 - це годинник, який, здається, створений для триатлетів, спеціалізується на бігу, їзді на велосипеді та плаванні, де він підтримує як криті басейни, так і моніторинг продуктивності у відкритих водоймах за допомогою GPS. Водонепроникний до 30 метрів і може вимірювати частоту серцевих скорочень навіть у воді, але йому потрібен додатковий датчик, спеціально виготовлений для цієї ситуації.
Moov Now
Під час плавання ви можете контролювати час плавання, час біля басейну, час відпочинку у воді та спокій. Moov аналізує кожен рух руки, щоб визначити, чи плаваєте ви вільним стилем, ліфчиками, метеликом чи спиною. Ви можете побачити, коли у вас був найкращий час на 100 метрів, і який був найдовший період плавання без перерв.
Garmin Swim
Це годинник, присвячений виключно плаванню в басейні. У ньому немає GPS, але він може вимірювати відстань плавання, спокій, кількість рук та тип плавання.
Garmin Vivoactive HR
Garmin Vivoactive HR має багато функцій для плавання (але триатлети повинні знати, що його не можна використовувати у відкритих водоймах). Він може підрахувати загальну відстань або через певний інтервал, спокій, кількість рук і тип плавання. Додаток, який постачається в комплекті з годинником, також розраховує ефективність роботи SWOLF. Функція інтервалу дозволяє зробити паузу, а потім повернутися до тренування. В кінці тренінгу ви можете переглянути резюме, яке також включає особисті записи.
Garmin Fenix 3 і Garmin Fenix 5
Ремені для плавання Garmin HR
Однак Garmin також має два ремені для контролю роботи серця, призначені для належної роботи у воді: HRM-TRI та HRM-SWIM. Пояси не відображають частоту серцевих скорочень в реальному часі, оскільки сигнал ANT + не може передаватися через воду, але після закінчення тренування тренування зберігається, інформація, зібрана поясом під час плавання, завантажується і зберігається в годиннику.
TomTom Spark
Мультиспортивний годинник з режимом плавання, вимірює швидкість, спокій, кількість рук, кількість басейнів, спалені калорії та відстань. Тренування плавання можна розділити на підходи та заняття для різних рівнів зусиль. Це може попередити вас, коли ви зміните стиль плавання або рівень зусиль.
XMetrics Fit
Це не браслет, він прикріплений до плавального шолома на потилиці. Виробник каже, що в цьому місці знаходиться найсильніша частина нашого тіла, які б рухи ми не здійснювали в малому тазу, тому є найкращим положенням для виявлення та запису інформації про біомеханіку тіла.
Пристрій може розпізнати стиль плавання: він вимірює вільний стиль/захоплення, плавальний спорат, плавальні бюстгальтери та плавальний метелик.
Поставляється з набором водонепроникних навушників, тому ви отримуєте персоналізований відгук під час тренування. Це означає, що вам не доведеться чекати до кінця сесії, щоб з’ясувати найважливіші статистичні дані.
Є дві моделі: FIT та PRO. Перший присвячений плавцям-любителям, другий може допомогти вам створити персоналізовані навчальні програми. Пристрій PRO можна підключити через мобільний додаток через Bluetooth.