Які пробіотики купувати для схуднення
Які пробіотики для схуднення ?
Втрата ваги турбує багатьох людей і залишається щоденною проблемою. Ви спробували кілька рішень без особливого успіху, цього разу ви чули про пробіотики, які сприятимуть зниженню ваги. Ми вам все розповідаємо.
Пробіотик та його дія
Зазвичай, говорячи про бактерії, ми думаємо про хвороби. Однак не всі бактерії шкідливі для організму. Є деякі, які називаються "хорошими бактеріями". Пробіотики - це бактерії та дріжджі, корисні для здоров’я, особливо для травної системи. Дійсно, коли кишкова флора засмучена, вони відповідають за відновлення балансу бактерій у кишечнику та шлунку.
Оскільки організм складається з усіх видів бактерій, як шкідливих, так і корисних, пробіотики врівноважують баланс для правильного функціонування організму. Коли ви втрачаєте більшість кишкових бактерій в результаті хвороби або лікування, вони замінюють їх.
Як схуднути за допомогою пробіотиків ?
Бактерії в мікробіоті можуть сприяти втраті жиру. Дійсно, дослідження показали, що баланс між двома типами нешкідливих бактерій - твердих речовин та бактерій - пов’язаний з вагою людини. Люди з нормальною вагою мають менше твердих речовин і більше бактерій, ніж люди, що страждають ожирінням. Вважається, що деякі пробіотики мають інгібуючий ефект на засвоєння жиру з їжі, що згодом буде виведено через стілець. Це стосується лактобактерій.
- Вони також сприяють збільшенню білка ANGPTL4, що призводить до зменшення запасу жиру.
- Пробіотики сприяють вивільненню GLP-1, гормону ситості, який допомагає зменшити апетит. Це також допомагає спалювати жир і калорії.
- Згідно з дослідженням, споживання йогурту, багатого на такі пробіотики, як Lactobacillus amylovorus, дозволило знизити жирові відкладення від 3 до 4%.
Дієтологи довели, згідно з проведеним дослідженням, що жінки, які приймають пробіотики, такі як Lactobacillus rhamnosus, втрачають близько 50% ваги. Найефективнішими пробіотичними бактеріями при схудненні є Lactobacillus Gasseri. Насправді у 210 людей з великою кількістю жиру в животі споживання Lactobacillus Gasseri протягом 3 місяців дозволило цим людям схуднути, зменшивши жир навколо органів, масу тіла і навіть індекс маси тіла. (ІМТ ), окружність талії та окружність стегон.
Пробіотики також допомагають запобігти надмірній вазі або ожирінню з точки зору профілактики. За даними дослідження, прийом препарату з пробіотиками зменшує вагу та збільшення жиру у жінок із ожирінням. Однак слід зазначити, що вживання інших пробіотиків, навпаки, дозволило набрати вагу. Отже, втрата ваги пробіотиків залежить від типу пробіотика.
Тому слід пам’ятати, що для схуднення є відповідні пробіотики, такі як Lactobacillus gasseri, Lactobacillus amylovorus.