Які продукти для яких результатів Фітлейн

Для досягнення цілей, які ми ставимо перед собою, дієта та спорт йдуть рука об руку. Ось короткий огляд продуктів, які допоможуть вам досягти бажаних результатів.

1. Схуднути

Заборонити жирну, солодку та солону їжу, таку як промислові торти чи закуски, соуси, гратени ...

РЕКОМЕНДОВАНІ ПРОДУКТИ

• Мигдаль, оскільки він допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та багатий мононенасиченими жирними кислотами.

• Сушені боби (або сочевиця), оскільки вони мають низький вміст жиру, багаті білком і є рослинним джерелом заліза.

• Цвітна капуста, оскільки вона особливо багата клітковиною і має низьку калорійність. Тридцять грамів вареної цвітної капусти забезпечують 36% добової потреби у вітаміні С.

2. ВАЖКІ НОГИ АНТИ-НОГИ

Вибирайте дієту, багату фруктами та овочами та з низьким вмістом цукру та жирів.

РЕКОМЕНДОВАНІ ПРОДУКТИ

• Лосось, оскільки це одне з найкращих джерел їжі омега-3 для розвитку та функціонування мозку.

• Спеції та ароматичні речовини, оскільки вони багаті вітаміном В6.

• Свіжі фрукти та овочі, такі як яблука, шпинат, зелена квасоля, щоб запастися поліфенолами та антиоксидантами.

3. ПОЛІПШИТИ СВОЙ ТРАНЗИТ

Знайдіть дієту, яка обмежує ризик запорів.

РЕКОМЕНДОВАНІ ПРОДУКТИ

• Сухофрукти, оскільки вони мають високий вміст клітковини та мінеральних солей.

• Яблука, багаті пектином, регулюють флору кишечника.

• Суцільнозернові макарони або хліб, оскільки вони багаті вуглеводами і легко засвоюються.

• Морква, оскільки вона насичена вітаміном А і зміцнює імунітет.

4. ПОРОГОЛЕНИЙ ЦЕЛУЛІТ

Мінімізація апельсинової кірки, яка міститься на сідницях і стегнах, вимагає певної щоденної дисципліни для зменшення цукру та жиру.

РЕКОМЕНДОВАНІ ПРОДУКТИ

• Лимон, оскільки він дозволяє організму збалансувати рН і вивести токсини.

• Біле м’ясо, оскільки воно багате білком і не містить вуглеводів.

• Зелений чай, оскільки він обмежує поглинання та зв’язування ліпідів та бореться із затримкою води.

---