Які продукти для красивого волосся
Щоб доглядати за своїм волоссям, усі ми маємо однакові звички: шампуні, процедури, призначення перукаря ... Але ми також забуваємо, що проста річ у нашому повсякденному житті також впливає на нашу красу та наше волосся: наш раціон. Як і у відношенні нашого здоров’я, слід уникати деяких продуктів, але інші є джерелом користі для нашого тіла та волосся. Однак їжа відповідає не тільки за це, існують і інші звички краси, щоб уникнути випадіння волосся.
Ось (невичерпний) перелік цих продуктів, корисних для вас та вашого волосся:
Риба: численні переваги для вашого волосся
РИБА, про яку слід пам’ятати, що має гарне волосся, - це лосось. Це добре, оскільки рибу дуже легко знайти в супермаркетах або у вашому магазині. Тим не менш, ти також можеш довіряти сардинам або форелі, які також є менш жирними і, отже, будуть робити твою лінію одночасно 😉
Ці риби багаті омега-3, яка очищає шкіру голови, а також вітамінами D та білками. Майте на увазі, що дефіцит білка може спричинити передчасне або надмірне випадання волосся. Якщо ваше волосся схильне до цього, тоді не соромтеся їсти продукти з високим вмістом білка. Крім того, білки сприяють виробленню кератину, який є, нагадуємо вам, сировиною нашого волосся. Їжте рибу, ваше волосся вам віддячить !
Горіхи для здорової шкіри голови
Волоські горіхи, кеш'ю, пекан ... всі ці маленькі делікатеси багаті селеном, який є важливим мінералом для здорової шкіри голови. Вони також містять білок, а також альфа-лінолеву кислоту та цинк для здорової шкіри та волосся. Радимо регулярно прикрашати салати або соуси шматочками волоських горіхів, це добре, воно змінюється і змушує вас почувати себе добре.
Брокколі для боротьби з жирним волоссям
Брокколі та темно-зелені овочі, такі як шпинат або капуста, як правило, дуже корисні для здоров’я та волосся. Вони представляють для вас запас вітамінів А і С, які діють на секрецію шкірного сала і, отже, обмежують відновлення волосся, а також заліза, яке також є союзником проти випадіння волосся. На пару, запечена у вашій пасті, брокколі стане вашим новим союзником краси.
Краса волосся - це також те, що на вашій тарілці !
Для міцного волосся їжте птицю !
Для тих, хто не є завзятим любителем риби, ви можете відмовитися від м’яса птиці. Це м’ясо сповнене хороших речей: цинку для міцного волосся, заліза, вітаміну В12, який стимулює ріст волосся, магнію, калію, кальцію та селену. Все це так, тож зробіть собі послугу !
Пивні дріжджі для росту волосся
Репутація пивних дріжджів у косметиці добре відома. Існує багато засобів для лікування волосся, шкіри та нігтів ... Дріжджі багаті кремнеземом, мінералом, який сприяє швидшому зростанню волосся, а також вітамінами групи В, необхідними для синтезу кератину. Кератин становить понад 95% волокна волосся. Тож, дами, порадуйте свого чоловіка і нехай час від часу спокушає вас трохи пива 😉 Ми розважаємось, випивши, доглядаючи за собою.
Яйця для більшого обсягу
Нарешті, яйця! Вони теж вже давно мають своє місце в косметиці. Користь яєць для волосся багаторазова: блиск, стійкість і м’якість ... Вони також є важливим джерелом білка і сприяють збільшенню об’єму волосся. Існує десятки способів зварити яйце, кожен повинен знайти свій улюблений рецепт, щоб пригостити себе. Однак яйця можуть бути дуже корисними і іншим чином: як маска! Вам просто потрібно збити кілька яєць (білків і жовтків) і нанести їх на свою довжину. Залиште на 15-20 хвилин і ретельно промийте, щоб уникнути неприємних запахів.
Очевидно, що хороша гігієна їжі необхідна як для вашого здоров'я, так і для вашого волосся, але це також доцільно використовувати професійні шампуні пристосована до характеру вашого волосся, щоб доглядати та покращувати ваше волосся. Змінюйте свій раціон і лікуйте себе, ви будете сяяти !