Які продукти НЕ їсти, якщо ти хочеш мати біліші та здоровіші зуби
Одним із секретів здорової посмішки є прийняття правильної дієти, яка допомагає нам підтримувати свою посмішку яскравою, а ясна здоровими.
Лікар-імплантант Танер Хемал пояснює, що збалансована дієта, багата такими поживними речовинами, як вітамін С, вітамін D і кальцій, необхідна для здоров’я порожнини рота, пише Mediafax.
За словами доктора Хемаля, існує п’ять основних груп продуктів, яких слід уникати, щоб мати здорові та блискучі зуби:
- Солодкі напої
Коли бактерії в роті розщеплюють прості цукри, виробляються кислоти. Кислоти демінералізують зубну емаль і дозволяють утворювати карієс. Всі безалкогольні напої, включаючи свіжі фруктові соки, майже повністю складаються з простих цукрів. Якщо вони також будуть кислими (газованими), шкідлива концентрація кислот ще більше зросте. Є дослідження, проведені Американською стоматологічною асоціацією, які демонструють шкідливу природу цих напоїв на емалі, займаючи перше місце серед споживачів.
Читайте також
- Солодощі
Будь то цукерки чи тістечка, вони мають високу концентрацію рафінованого цукру, що призводить до значного підвищення рівня кислот у роті. Цукерки, особливо ясна, холодець і лайно, є найнебезпечнішими, оскільки вони міцно прилипають до поверхні зубів та стоматологічних робіт, що дуже ускладнює очищення слини.
- Крохмалисті продукти
Крохмаль - це компонент їжі, який значно підвищує концентрацію кислоти в ротовій порожнині. У великій кількості міститься у хлібі, випічці, макаронах, рисі та картоплі. Чим більше обробляється крохмалю в цих продуктах, тим вищий рівень кислот у роті. Незрілий крохмаль з овочів не загрожує емалі зубів.
- «Готові» каші для сніданку
Суміш цукру і крохмалю в їх складі надає їм шкідливого для зубної емалі характеру. Як і випічка, що містить цукор і оброблений крохмаль, ці зерна є липкими і прилипають до зубів, функціонуючи як магніт для бактеріального нальоту.
- Кава, чай і червоне вино
Якщо підсолодити, ці напої підвищують рівень кислот у роті, послаблюючи зубну емаль. Їх повільне всмоктування робить їх ще більш небезпечними, оскільки вони тривалий час викликають високий рівень кислот. У той же час ці напої забарвлюють зуби.