Які продукти; нерг; кліщі беруть у мій спортзал Punch Power
Хороша спортивна сесія - це добре підготовлена сесія: звичайно, фізична підготовка, але також матеріальна. Ваша спортивна сумка повинна містити товари, пристосовані до вашої практики, щоб гарантувати вам приємні тренування у верхній частині ваших виступів. Ось наші поради щодо вибору найкращих енергетичних продуктів, які можна запакувати у свою спортивну сумку !
Щоб насолодитися тренуванням так, як вам подобається, ви все одно повинні бути добре підготовлені. Починається з міцного сну та гарного, здорового та збалансованого сніданку, бути у формі. Ходити в тренажерний зал, втомлений чи хворий, насправді не є хорошою ідеєю, з приходом до запаморочення та навіть дискомфорту. Якщо ви сьогодні не у формі, не наполягайте, це займе день-два на тренування. Справді, тренування втомлених також збільшує ризик отримання травм !
Окрім фізичної підготовки, вам також слід подумати про організацію: вибирайте місця для тренувань відповідно до вашого робочого темпу, але також відповідно до натовпу, якщо ви ходите в спортзал або в групи занять. Проведення спортивного класу, складеного один на одного або приклеєного до стіни, ніколи не є дуже корисним та продуктивним, тому проведіть тестування за розкладом, щоб знайти найкраще. Якщо ви тренуєтесь на свіжому повітрі, звичайно, погода стане вашим головним орієнтиром.
Фізична підготовка, це видно, часовий інтервал теж непоганий, тепер вам залишається лише упакувати сумку в тренажерний зал! Для оптимізації тренувань якнайкраще необхідний продуманий «спортивний комплект». Від розминки до розтяжки, вам потрібно щось гідратувати, і щось відновити енергію під час зусиль.
Перш ніж іти далі, ми вказуємо на енергетичні продукти: ми говоримо про енергетичні продукти для позначення продуктів спортивного харчування. Ці продукти призначені для надання спортсменам харчових переваг, адаптованих до їхньої діяльності, вони жодним чином не є допінговими продуктами. Знаю, що Продукти Punch Power мають маркування Sport Protect: ви обов'язково будете мати якісна продукція, що не містить допінгової речовини.
Які продукти добре прогріти ?
На шляху до тренувань або розминки ви можете почати кондиціонувати своє тіло. Це проходить хороша гідратація та надходження ліпідів та вуглеводів. Дійсно, ліпіди та вуглеводи - це два основних джерела енергії, з яких наші м’язи черпають під час навантаження. Жир присутній у нашому організмі у великих кількостях, за підрахунками, жир становить 15% маси тіла чоловіка та 25% маси тіла жінки. Тому ці запаси майже невичерпні, вони забезпечують мінімум витривалості.
Що стосується вуглеводів, вони присутні в поживних речовинах, але швидко виводяться організмом. Ось чому важливо заповнити вуглеводи перед початком тренування. Punch Power розробив торт Cooky, готовий до вживання перед тренуванням. З низьким вмістом жиру, але з високим вмістом вуглеводного концентрату, це дозволяє добре розпочати сеанс, заправляючись.
Щоб накопичувати енергію і одночасно залишатись зволоженою, ви можете випити напою за годину до тренування або під час розминки. Це допомагає запобігти зневодненню, запобігати втомі завдяки споживанню калію та магнію, забезпечуючи при цьому хороший кровотік. Ідеально підходить для підготовки до тренувань або до змагань !
Які продукти під час фізичних вправ ?
Мета енергетичних продуктів під час фізичних вправ - постійно забезпечувати потреби організму, щоб уникнути падіння дієти. Поперше, Важливо добре зволожуватись і регулярно пити під час тренування. Будьте обережні з вибором напою: він повинен давати вам енергію, містять цукор, але не надто багато, щоб уникнути зневоднення. Тому слід уникати безалкогольних напоїв. Ви можете зробити ставку на просту воду, але це покриє лише ваші потреби у воді, а не вуглеводи. Ідеальним є вибір ізотонічного або гіпотонічного напою, присвяченого заняттям спортом. У Punch Power ми розробили антиоксидант Biodrink, щоб зволожити вас та задовольнити ваші енергетичні потреби, з вітамінами B1 та C, а також з різними вуглеводами для запобігання втоми. Biodrink гарантує швидке всмоктування води вашим тілом, не викликаючи розладів травлення.
Звичайно, вам доведеться адаптувати споживання енергетичних продуктів до зусиль, які ви збираєтеся докласти. На короткій зарядці може бути достатньо ізотонічного напою. Під час інтенсивних тренувань або занять, що вимагають великої витривалості, краще додавати невеликі закуски, щоб зберегти енергію до кінця. Punch Power пропонує вам природний енергетичний батончик Bionougat, щоб відновити бадьорість під час тренування. Ви також можете зробити ставку на наш PunchyBar або наш бар з високим вмістом білка, якщо ви любитель бодібілдингу. Нарешті, для того, щоб спокійно зіткнутися з конкуренцією, перегонами та марафоном, Punch Power пропонує цілий ряд енергетичних гелів. Практичні розміри дозволяють брати їх скрізь, навіть під час фізичних вправ, та заправляти швидко та легко, не зупиняючись.
Які продукти після фізичних вправ ?
Ваші тренування напружені? Ви намагаєтесь відновитись після тренувань? Можливо, пора задуматися про пошкоджені товари. Справді, фаза відновлення має вирішальне значення: погане відновлення, і ви можете отримати мало користі від серйозних тренувань і зайняти занадто багато часу, щоб повернути форму.
Після кожного тренування, звичайно, слід розтягуватися, щоб м’язи могли дихати, а також уникнути ломоти та контрактур. Для для кращого відновлення м’язів так само необхідно добре зволожитись і заправити вуглеводи та білки: ці поживні речовини дозволять м’язам краще засвоїти зусилля, відновити запас глікогену, щоб спокійно продовжувати свій день, а також підготувати організм до наступних зусиль.
Після тренування напій для відновлення Punch Power гарантує вам хорошу регідратацію. Це допоможе усунути кислі та азотисті відходи, одночасно відновлюючи запаси глікогену в печінці та м’язах. Ви також можете вибрати органічний напій для відновлення, завдяки Biodrink Recovery. Напої для відновлення слід вживати безпосередньо після тренування, або під час розтяжки, або відразу після. Для максимальної ефективності не чекайте занадто довго, щоб їх споживати.
Нарешті, ви можете скористатися нашим продуктом для відновлення м’язів: щоб прийняти його як закуску або як десерт ввечері після тренування, його багатство білками та вуглеводами гарантує повне та ефективне відновлення м’язів, щоб бути в найкращій формі на наступний день. !
Енергетичні продукти необхідні для підтримки звичайних спортсменів, але це ще не все. Щоб отримати максимум користі від тренувань, найкраще добре підготуватися. Перш за все із вбранням, адаптованим до вашої практики, щоб не заважати вам у виконанні невідповідного одягу. Комфорт, продуктивність, стійкість, погода ... Це все, про що слід пам’ятати, вибираючи спортивне вбрання.
У сумці також принесіть рушник, який може супроводжувати вас під час сеансу, щоб вас не турбувало потовиділення. Якщо ви тренуєтеся в тренажерному залі, подумайте про те, щоб інвестувати в замок, щоб зберігати свої речі в шафках зі спокоєм. Якщо ви тренуєтесь на початку дня, вам, звичайно, доведеться задуматися над тим, що необхідно прийняти душ і зробити макіяж: гель для душу, дезодорант, зміна одягу тощо.
Підготовка до тренування - це запорука успішного тренування: вам комфортно в кросівках, у вас під рукою є ваш енергетичний напій та закуски, без турбот. Належне оснащення дозволить вам отримати найкращі результати від роботи, насолоджуючись тренуванням зі спокоєм, тож підготуйте сумку заздалегідь !