Які продукти сприяють транзиту
Додати до обраного YelenaYemchuk/iStock
Чорнослив, союзник роздутих шлунків
Чорнослив - це зірка продуктів, що сприяють транзиту. Подібно родзинкам або інжиру, цей фрукт цінується за нерозчинні волокна та свої проносні властивості.
Окрім того, що чорнослив є прекрасним пригнічувачем апетиту, він допомагаєприскорити кишковий транзит поважаючи організацію. Вам просто потрібно їсти два рази на день, щоб уникнути проблем зі шлунком.
Цей фрукт також визнаний втратити вагу і зменшити старіння шкіри !
Слива для хорошого транзиту
Слива - це фрукт, рекомендований багатьма дієтологами. Рейн-Клод, слива мірабель або слива, слива - одна з продуктів, що сприяють транзиту.
Незалежно від того, свіжий, соковитий чи варений - це відмінне проносне завдяки наявності волокна та антиоксиданти.
Також зверніть увагу, що цей фрукт містить калій! Цей мінерал знижує артеріальний тиск, а отже, і ризик інсульту.
Ставте на каву для першокласного транзиту
Кава - стимулятор, який відіграє незаперечну послаблюючу роль. Коли ви страждаєте запором, ви можете приготувати собі чашку кави! Це їжа сприяє транзиту тому що це має прямий вплив на наше травлення.
Вивільняючи адреналін, серце справді скорочується і активізує кровотік у животі. Завдяки цьому механізму їжа засвоюється швидше !
Кава теж є схуднення. Але будьте обережні, щоб не пити його перед сном: це може перешкодити вам потрапити в обійми Морфея. !
Суха квасоля для сприяння транзиту
Коли ти страждаєш від розлади травлення, приготуйте собі страву з сушеною квасолею! Як і квасоля, сухий горох і сочевиця, квасоля є продуктами, що сприяють транзиту. Бобові культури в цілому також корисні для нашого організму.
Зелена сочевиця, червона квасоля, колотий горох або нут, їх дуже легко поєднувати з м’ясом або рибою. Ці продукти також дуже популярні вегетаріанські дієти оскільки вони особливо багаті вітамінами та залізом.
Не забувайте про воду
Хоча важливо пити регулярно протягом дня, наше тіло потребує води, щоб оновити наші клітини! Лікарі рекомендують випивайте 1,5 літра води на день.
Але регулярне зволоження також сприяє транзиту. Для полегшити шлунок, або якщо ви страждаєте на тимчасовий запор, виберіть просту воду, багату магнієм, оскільки газована вода, як правило, підсилює здуття живота.
І навпаки, уникайте алкоголю та деяких газованих напоїв, які є занадто солодкими. !