Які продукти взяти в супермаркеті Toutelanutrition

продукти

Дієтологи проаналізували та перерахували 800 повсякденних продуктів, що продаються в супермаркетах.
Результат не красивий: 323 слід уникати, а 107 забороняти.

У списку "органічні" продукти або продукти, що не містять глютену (сила маркетингу!)

Органічне або безглютенове не завжди означає здоровий. Приклад: соєві десерти містять добавки, яких слід уникати, а продукти без глютену занадто часто мають дуже високий глікемічний індекс.

Певних йогуртів, яких слід уникати

Серед цільових продуктів йогурти марки Taillefine з низьким вмістом жиру, але "повні непотрібних добавок".

Яке найкраще масло ?

За словами путівника, рослинна олія Ісіо4 набагато краще для вашого здоров'я, ніж Fruit d'Or омега 3 і 6. А також виділяє оливкову олію першого віджиму, яка містить антиоксиданти, а також інші протизапальні поживні речовини, які допомагають знизити високий рівень шкідливого холестерину.

Щоб більше не обманюватись і не зробити правильний вибір під час покупок, кілька порад:

Список інгредієнтів повинен бути коротким (найменша кількість барвників, ароматизаторів, стабілізаторів, желюючих речовин.)

Також віддайте перевагу продуктам, що містять інгредієнти, які можна знайти у вашій шафі, тобто борошно та цукор, а не модифікований крохмаль та глюкозний сироп.

Найменше калорій

Той, який не містить добавок, яких ви хочете уникати

Щонайменше доданого цукру (сахароза, глюкоза, фруктоза, інвертний цукор, глюкозо-фруктозний сироп.)