Дієта з 1000 калорій на день допомагає схуднути
Зайві кілограми, від яких не можна позбутися, можуть стати для вас кошмаром. Завдяки дієті в 1000 калорій на день ви можете схуднути, не голодуючи.
Дієта з 1000 калорій на день триває три дні, за цей час доводиться їсти тунець або лосось, оскільки вони багаті на незамінні жирні кислоти Омега-3.
Дієта, розроблена понад 25 років тому, має, крім ефекту схуднення, детоксикаційні властивості організму. За допомогою цього препарату ви можете втратити до п’яти кілограмів, але ви також можете насолоджуватися іншими перевагами, такими як зниження рівня поганого холестерину та підвищення рівня енергії.
Риба рекомендується при дієтах, оскільки це якісний тваринний білок, забезпечує ситість, у поєднанні з іншими продуктами, дозволеними в раціоні, легко засвоюється і метаболізується організмом, має антиоксидантну дію та низьку калорійність.
Дієта 1000 калорій на день - шаблон меню
З цього прикладу меню на один день ви можете скласти програму харчування на інші два дні, поєднуючи страви між собою, щоб не перевищувати щоденне споживання тисячі калорій.
Однак будьте обережні, якщо, повернувшись до звичного меню, ви ризикуєте знову набрати вагу, повернення не буде поступовим. Обов’язково, щоб на четвертий день ви не їли, поки не насититеся, зазначає andreearaicu.ro.
Сніданок (300 калорій): томатний салат 200 грам з вареною кукурудзою 50 грам, консервований тунець 80 грам і хліб чорною скибочкою.
Обід (400 калорій): на грилі або запеченому лососі додайте 80 грам консервованого тунця з вареною або паровою брокколі 250 грам і половиною столової ложки пармезану.
Вечеря (300 калорій): салату 300 грам, вареної кукурудзи 50 грамів, тунця у власному соку 80 грамів і чайної ложки оливкової олії.