Які продукти збільшують меланін
Меланін - це пігмент у нашій шкірі, райдужній оболонці очей та волосся, який використовується для визначення її кольору. Ми також знаходимо його у менших кількостях у внутрішньому вусі та в мозку. Меланін відповідає за поглинання променів UVA та UVB, щоб захистити нас від шкідливого впливу. У Aborserbos виробництво цього пігменту стимулюється збільшенням його рівня і роблячи нашу шкіру темнішою, тим самим виробляється загар . Щоб захистити нашу шкіру та волосся від сонячних променів, ви маєте можливість їсти продукти, що сприяють виробництву. Продовжуйте читати цю статтю з Комо і відкривайте, які продукти збільшують меланін.
- Їжа, що підвищує меланін: морква
- Їжа, що підвищує меланін: помідор
- Їжа, що підвищує меланін: диня
- Їжа, що підвищує меланін: яєчні жовтки
- Продукти, що підвищують меланін: молочні продукти
- Їжа, що підвищує меланін: риба
- Інші способи підвищення меланіну
Їжа, що підвищує меланін: морква
Їжа, багата вітаміном А., сприяють як виробленню меланіну, так і підтриманню його рівня, а це означає, що наш загар зберігається довше, а морква - одне з найбільших джерел. Цей продукт в основному складається з бета-каротинів, типу вітаміну А, який бере активну участь у стимулюванні меланіну, а потім і в засмазі шкіри. Окрім догляду за клітинами, які вистилають нашу шкіру, однією з багатьох переваг є натуральний продукт, який сприяє утворенню пігментів на сітківці.
Їжа, що підвищує меланін: помідор
У серії продуктів багата бета-каротинами, Помідори як одне з найбільших природних джерел. За складом, подібним до складу моркви, вплив на нашу шкіру та очі однаковий. На додаток до цих двох продуктів, абрикоси, кавуни, полуниця та чорниця також сприяють підвищенню рівня меланіну в нашому тілі.
Їжа, що підвищує меланін: диня
Хоча вітамін А допомагає стимулювати вироблення меланіну, він не єдиний Вітамін Е ця функція також продається. У цьому сенсі диня - це фрукт з високим вмістом обох вітамінів, що робить її ідеальним засобом підвищення концентрації цього пігменту та сприяє засмазі шкіри, серед інших переваг. Це також їжа з великими антиоксидантними властивостями, яка запобігає передчасному старінню клітин.
Їжа, що підвищує меланін: яєчні жовтки
Яєчний жовток є одним із природних продуктів з вищим індексом вітаміну Е, тому він не повинен бути відсутнім у нашому списку продуктів, багатих меланіном. Хоча більша частина вітаміну Е концентрується в яєчному жовтку, білки також містять цей та інші вітаміни, наприклад, комплекс вітаміну В. Докладніше про користь яйця див. У нашій статті про шкірні ефекти.
Продукти, що підвищують меланін: молочні продукти
Молочні продукти також є хорошим джерелом вітаміну А, що робить їх ідеальними для підвищення рівня меланіну. З іншого боку, вони складаються з незамінні амінокислоти тирозин та цистин, які є необхідними для виробництва цього пігменту в нашому організмі. Хоча молочні продукти, такі як молоко, йогурт та сир, є основною їжею, багатою цими амінокислотами, ми також можемо знайти тирозин у рисі та кукурудзі.
Їжа, що підвищує меланін: риба
Нарешті, важливо зрозуміти значення Вітамін D щоб виділити, коли справа стосується захисту нашої шкіри від шкідливого впливу сонячного світла. Маючи це на увазі, синя риба містить подібні лосось дуже висока частка цього вітаміну і, таким чином, допомагає як виробленню меланіну, так і загальному захисту нашої шкіри. Однак через високий вміст жиру не слід вживати його щодня, бажано двічі на тиждень, не більше. Банки з тунцем також є чудовим природним джерелом вітаміну Е.
Інші способи підвищення меланіну
На ринку косметики є кілька продуктів, які сприяють підвищенню рівня меланіну в організмі з метою покращення засмаги шкіри та підтримки кольору волосся. Однак використання натуральних продуктів, таких як їжа, завжди краще, ніж синтетичних. Не пропустіть нашу статтю про продукти, які сприяють засмазі, якщо все, що ви хочете зробити, це покращити зовнішній вигляд шкіри. Безперечно, найшвидший та найефективніший спосіб збільшити меланін та зробити його темнішим - це засмагати, але ми повинні робити це безпечно, бо якщо ми не доглядаємо за своєю шкірою та волоссям, шкода може бути більшою, ніж користь.
Нарешті, включіть добавки вищевказаних вітамінів, тирозину та гінго білоба. Однак, перш ніж купувати будь-який з них, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, який скаже, чи можна їх приймати, і скільки доз.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Їжа збільшує меланін, ми рекомендуємо категорію "Краса та особистий догляд", а також ви можете скористатися додатком для краси BeautyTips - ідеальним додатком, який завжди буде "Белла".