Які ризики споживання трансжирів для здоров’я чоловіків - #diez
Багато молодих чоловіків, які живуть поодинці, без сім'ї, харчуються в різних закладах швидкого харчування, де їдять пироги, гамбургери всіх видів, піцу, чебани, закуски та улюблену солом'яну картоплю. Згідно з дослідженням, проведеним у Молдові, ці ситні продукти, що страждають від запаху, містять надлишок трансжирів. Чоловіки з сім'ями, як правило, мають більше можливостей споживати домашні продукти, які, як правило, вважаються здоровішими, з меншим вмістом трансжирів. Однак, згідно з дослідженням, не виключається вживання їжі з високим вмістом трансжирів на роботі, коли через «брак часу» ми замінюємо здоровий обід фаст-фудом, багатим на трансжири або штучні жири.
Вживання трансжирів впливає на сексуальне та репродуктивне здоров'я чоловіків. У дослідженні, проведеному в 1990-х роках, було продемонстровано вплив штучних жирів на функцію яєчок та сперматогенез. Інше дослідження, проведене в Іспанії, в якому брали участь молоді чоловіки, показало, що існує зворотна залежність між споживанням трансжирів та кількістю сперми. Чим більше споживаних трансжирів, тим менша кількість сперми виробляється в яєчках. Більше того, він не тільки страждає від процесу сперматогенезу, але знижує рівень тестостерону! Лабораторні тести визнали це точним: споживання трансжирів знижує рівень тестостерону.
Інші негативні наслідки прийому трансжирів включають зниження чутливості клітин до інсуліну, що пов'язано з ризиком розвитку діабету типу 2. Це захворювання сприяє порушенню обміну речовин, функції печінки та частково центральної нервової системи та підвищенню в'язкості. кров, саме тому вона часто асоціюється з гіпертонією та захворюваннями серця. Всі ці хвороби значною мірою спричинені надмірним споживанням їжі, особливо тих, що містять трансжири та відсутністю фізичної активності.
Зменшення або уникнення надмірного споживання жиру вимагає особистих зусиль щодо організації. Пам’ятайте, вам не потрібно робити це радикально і за допомогою суворих дієт. Фахівці у галузі охорони здоров’я та харчування рекомендують: зменшити або навіть виключити з раціону маргарин та інші намазки, уникати споживання фаст-фудів, а також випічку та кондитерські вироби, приготовані з тіста промислового виробництва (вафлі, вафлі, булочки, пироги, тістечка тощо), вивчаючи інгредієнти на етикетках придбаних продуктів харчування та уникаючи систематичного споживання комерційних страв.
Ніколи не пізно почати здоровий спосіб життя і збалансувати свої харчові звички.
Бережіть своє здоров’я - вибирайте, що їсте!
* " Вибирайте, що ви їсте! "Чи проводиться інформаційна кампанія Міністерства охорони здоров’я, праці та соціального захисту населення та Національного агентства громадського здоров’я, підтримана в діяльності зі зміцнення здоров’я молдавсько-швейцарського проекту„ Здоровий спосіб життя: зменшення тягаря неінфекційних хвороб ", що фінансується Бюро співпраці Швейцарії та розроблений Швейцарським інститутом тропічного та громадського здоров’я. Швейцарія є одним з найбільших двосторонніх донорів у галузі охорони здоров’я Республіки Молдова.