4 типи СПКЯ - Marion Nutrition

При ендометріозі, синдром полікістозу яєчників (СПКЯ) є найпоширенішою ендокринною проблемою, яка зачіпає жінок дітородного віку: вона зачіпає 1 з 5 жінок або 1 з 10 жінок згідно з дослідженнями. Відповідно до критеріїв Роттердама, СПКЯ діагностується, коли є принаймні 2 із наступних 3 критеріїв:

високі андрогенні гормони (тестостерон, DHEA, DHEA-S, DHT)
нерегулярні або ановуляторні менструальні цикли
ряд кіст певного розміру на яєчниках.

Отже, якщо у вас просто є кіста на яєчниках, у вас немає СПКЯ; а якщо у вас немає кіст на яєчниках, у вас може бути СПКЯ !

Примітка: СПКЯ супроводжується проблемами обміну речовин: інсулінорезистентність, підвищений ризик розвитку діабету 2 типу, а також нещасні випадки або серцево-судинні захворювання. Тому назва цього синдрому заплутана, і якщо ви хочете, на мою думку, це, швидше, слід називати "метаболічним та репродуктивним синдромом", наприклад.

вугрі, часто в щелепі (але не обов'язково),
жирна шкіра і волосся
випадання волосся на маківці, на «чоловічій» моделі, ніби ти поступово прямуєш до облисіння
гірсутизм, тобто росте густе, темне волосся в місцях, де вони не повинні рости (обличчя, соски, живіт ...)
аменорея, нерегулярні місячні, ановуляція або ановуляторні цикли
симптоми, подібні до симптомів діабету 2 типу: маятник молюска, акантоз нігріканс, можливо збільшення ваги або ожиріння ...

Словом, видимі симптоми, які змушують вас втратити всю впевненість у собі.

Існує 4 типи або «профілі» СПКЯ, і важливо визначити, який із них є, щоб адаптувати свій раціон харчування та свої добавки. В іншому випадку ви ризикуєте спробувати безліч потенційних "засобів" безрезультатно.

ПРОФІЛ СПКЯ №1: Інсулінорезистентність

Першим профілем, а також найпоширенішим (ним страждають 70% постраждалих жінок) є СПКЯ, що характеризується інсулінорезистентністю.

Коли ми їмо цукор/вуглеводи, вони потрапляють у кров через кишечник. Потім виділяється інсулін, щоб знизити рівень цукру в крові. Інсулін - це гормон, який перенаправляє цукор у крові до клітин, щоб годувати їх або зберігати енергію, і таким чином призводить до зниження рівня цукру в крові до нормального рівня. Однак ваші клітини можуть стати "стійкими до інсуліну", що означає відмову від дії інсуліну. Як результат, рівень цукру в крові продовжує зростати (що проблематично), підшлункова залоза виділяє все більше і більше інсуліну, але безрезультатно. Однак надлишок інсуліну стимулює вироблення тестостерону (андрогенного гормону) яєчниками, сприяючи тим самим гіперандрогенії (провокуючи вугрі, випадання волосся та гірсутизм).

Показники: можлива надмірна вага, аналіз крові, що вказує на високий рівень інсуліну та гіперглікемію, діагностика попереднього діабету (на додаток до типових симптомів СПКЯ, описаних вище).

Для тих, хто ідентифікується з цим профілем СПКЯ, почніть зі стабілізації рівня цукру в крові, спавши 8 годин на ніч, уникаючи рафінованого цукру, уникаючи перекусів, готуючи їжу, що містить білок, клітковину та корисні жири, та роблячи м’які фізичні навантаження. Через 15 хвилин після їжі.

ПРОФІЛ СПКЯ №2: виснажені наднирники

Надниркові залози, розташовані на нирках, особливо відповідальні за вироблення кортизолу (гормону, який дозволяє реагувати на стрес) і 50% андрогенних гормонів у нашому тілі. У цьому профілі СПКЯ жінки мають багато стресів і тривоги і не можуть керувати ними, що стимулює вироблення надлишку гормонів андрогенів, отже, симптоми гіперандрогенії: випадання волосся на шкірі. Верхня частина голови, вугрі, гірсутизм.

Ця ситуація може трапитися і при зупинці таблеток, коли через місяці або роки андрогенні гормони стікають із таблетки, організм занадто захоплений і може виробляти занадто багато його (це називається андроген. Відскок англійською мовою). Що може пояснити той факт, що у деяких жінок розвивається СПКЯ, коли вони припиняють приймати таблетки, коли їх раніше не було.

Для цього типу СПКЯ зменшення стресу та боротьба із ним є ВИМОЖНИМ для покращення, і воно повинно супроводжуватися дієтичним протоколом для живлення надниркових залоз.

ПРОФІЛ СПКЯ №3: Синдром після таблеток

У вас не було симптомів СПКЯ до того, як ви прийняли таблетку, але через кілька місяців після припинення прийому таблетки вони починають з’являтися по черзі, і зрештою у вас діагностується СПКЯ.

Якщо це саме для вас, дуже ймовірно, що ви спричинили СПКЯ припинити приймати таблетки. Або точніше приймати таблетки в першу чергу. Дійсно, таблетки пригнічують вироблення статевих гормонів і тим самим порушують всю гормональну «екосистему» (інсулін, кортизол, гормони щитовидної залози тощо). Коли ви припиняєте приймати таблетки, як я вже пояснив вище, статеві гормони іноді повертаються до роботи із занадто великим ентузіазмом, і гормональна екосистема, порушена місяцями чи навіть роками прийому таблеток, не обов'язково відновлюється сама по собі або негайно. Звідси і поява СПКЯ у деяких у цей час.

У цьому випадку тоді необхідно встановити протокол про їжу та харчові добавки, спрямований на пригнічення надмірної продукції андрогенів, і спрямований на відновлення систем та органів, пошкоджених таблетками: печінка, цукор у крові, мікробіоти. Кишечник, щитовидна залоза і надниркових залоз зокрема.

ПРОФІЛ СПКЯ №4: Запалення

А точніше запалення хронічний, тобто коли запалення постійно існує, тоді як запалення - це процес, який повинен бути одноразовим.

Хронічне запалення сприяє багатьом дисфункціям (проблеми з регуляцією цукру в крові, діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання, ендометріоз та багато інших ...), але повертаючись до СПКЯ, хронічне запалення стимулює вироблення надлишку тестостерону з яєчників, отже, класичні симптоми СПКЯ.

Якщо хронічне запалення є основним пусковим фактором для вашого СПКЯ, то у вас, швидше за все, будуть такі симптоми: втома без причини, проблеми з кишечником, такі як синдром подразненого кишечника або повторне здуття живота і дискомфорт, головний біль, біль у суглобах, хронічні проблеми шкіри, такі як екзема або псоріаз ...

Якщо це ваш випадок, вам потрібно буде знайти причину хронічного запалення та виправити його у джерела. Зазвичай це може бути непереносимість їжі або гістаміну, або проблема з кишечником (дисбіоз, паразит, SIBO, кандида ...), наприклад. Тоді протокол харчування та харчових добавок може бути розроблений відповідно до виявленої проблеми.

СПКЯ є складним і багатофакторним синдромом, тому вам може бути важко визначити свій "профіль СПКЯ" або визначити бажаний раціон харчування та поживні речовини. Моя порада: не стояти в темряві і звертатися за допомогою до медичного працівника! Як лікар-нутротерапевт, я надаю свої знання до ваших послуг в рамках індивідуальних консультацій (деталі слід дізнатись тут).