Які види риби слід їсти під час годування груддю
- Дім
- упередження
- Планування завдання
- безпліддя
- усиновлення
- Поради
- Завдання
- я вагітна
- Відстеження вагітності
- Народження
- Вагітність за квартал
- Super Baby
- Мати після народження
- Грудне вигодовування
- Диверсифікація продуктів харчування
- Догляд та розвиток
- Недоношена дитина
- мультиплети
- Дитина в понеділок
- Super Baby
- Супер дитина 1-3 роки
- Супер дитина 3-6 років
- Super Baby 6+
- Супер дитина 14+
- Супер особлива дитина
- Здоров'я
- Здоров’я матері
- Здоров’я дитини
- рекомендації
- Освіта
- У дитячому садку
- Початкова школа
- У вищій школі
- Старші шкільні роки
- Між людьми
- У сім'ї
- Взаємодія з іншими
- Мамо круто, тато круто
- Любов і секс
- Спосіб життя
- Духовність
- Вільний час
- гороскоп
- рецепти
- Корисно
- Новини
Існують певні види риби, які слід їсти, коли мова йде про плід, якщо ви вагітні або дитина, якщо ви годуєте грудьми. Навіть якщо риба містить Омега 3, з іншого боку, вони можуть містити велику кількість ртуті. Чи знали ви, що ртуть у рибі може негативно вплинути на розвиток дитини?
Ваш раціон стає важливим для здоров'я та розвитку дитини, як під час вагітності, так і під час годування груддю. Риба - це природне джерело незамінних жирних кислот та білків Омега-3, обидва джерела корисні для здоров’я дитини. Ви знали, що ртуть у рибі чи може він з’являтися в грудному молоці і може змінити нервову систему плода? Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів розглядає можливість рекомендувати жінкам, які годують грудьми, збільшити споживання риби з низьким вмістом ртуті, пише Mom Junction.
Дослідження показують, що вплив більшої кількості ртуті в пренатальному періоді може спричинити a негативний вплив до тестів уваги та пам’яті, що проводяться дітьми. Дослідження, проведене спеціалістами Школи громадського здоров'я при Гарвардському університеті, підтверджує ідею, що Вплив плода на ртуть може змінити мозок плода. Згодом у дитини можуть спостерігатися затримки розвитку, такі як проблеми з мовою та ходою. Також можуть виникати труднощі з пам’яттю, IQ та концентрацією уваги.
Види риби, яких слід уникати під час вагітності, а також під час годування груддю: риба-меч, сирий ракоподібний, м’ясо акули, королівська скумбрія тощо.
Агентство з харчових продуктів та ліків радить матерям запропонувати можливість плоду або дитині знати харчову цінність риби. Вітамін D з риби це необхідно для виховання та розвитку дітей.
Ви можете їсти рибу безпечніше, наприклад анчоус, оселедець, скумбрія, сардини, устриці, прісноводна форель, краб, молюски, пікша і так далі У помірних кількостях ви можете їсти таку рибу, як тунець, тилапія, сом, тріска, лосось або креветки. Після появи дитини це доцільніше зменшити споживання сирої риби, як суші.
Медичні рекомендації та деякі медичні товариства рекомендують вагітній жінці їсти до 340 грамів риби на тиждень, приблизно дві середні порції.
"Варіть рибу до внутрішньої температури 63 градуси Цельсія. Вважається, що риба виготовляється, якщо вона розділяється на шматки і має непрозорий вигляд на всій своїй поверхні. Варіть креветки, омари та мідії до молочно-білого кольору. Готуйте мідії, мідії та устриці до тих пір, поки оболонка не відкриється і не насолоджуєтесь тими, які не розкрилися ", - заявляють фахівці з клініки Регіна Марія.