Які вітаміни для очей можна їсти Дієта та схуднення, здоров’я
Дієта, наповнена вітамінами та мінералами, допомагає підтримувати здоров’я, але для належної роботи вашим очам потрібна певна суміш. Подивіться, які вітаміни для очей ви можете споживати і які продукти допомагають вам бачити все чіткіше.
Які найкращі вітаміни для очей
- Альфа-ліпоєва кислота (Цей природний антиоксидант настільки здоровий, що його часто називають «ідеальним антиоксидантом». Ця кислота допомагає у інактивації вільних радикалів, що впливають на очі та не тільки. Альфа-ліпоєва кислота також допомагає організму ефективніше використовувати вітаміни С та Е, обоє необхідні для гарного зору та здорових очей.)
- біофлавоноїди (Чорниця є однією з небагатьох фруктів, які допомагають краще бачити вночі. Чорниця пов’язана з журавлиною та наповнена біофлавоноїдами, які допомагають вам бачити краще. Споживання свіжої чорниці також, здається, зменшує ризик серцево-судинних захворювань, дегенерації жовтої плями, втрати зору. і навіть рак)
- Хром (Люди, у яких в організмі низький рівень хрому, мають підвищений ризик розвитку внутрішньоочного тиску, що може призвести до глаукоми. Підвищений внутрішньоочний тиск стає все більш поширеним в наш час, коли люди змушують очі бачити екрани комп’ютерів. Правильний прийом хрому допомагає мати більше відпочили очі)
- глутатіон (Ще однією важливою для здоров’я очей амінокислотою, про яку люди мало що знають, є глутатіон. Ця речовина запобігає захворюванням сітківки, сліпоті, спричиненій діабетом, катарактою і навіть глаукомою.)
- лютеїн (Лютеїн та зеаксантин - це дві речовини, які входять до складу сітківки ока і являють собою жовті пігменти, які діють як сонцезахисні окуляри всередині очей. Ці дві життєво важливі речовини допомагають запобігти катаракті та дегенерації жовтої плями.)
- Вітамін А (Вітамін А виконує кілька ролей у підтримці здоров’я очей: він допомагає сітківці виробляти пігмент родопсин, який допомагає захищати зір і належне функціонування механізмів усередині очей, допомагає швидше регулювати зір від світлого до темного і навпаки, запобігає дегенерація жовтої плями внаслідок старіння, запобігає катаракті та допомагає підтримувати вологу в слизових оболонках)
- Вітамін Е (Одним з найяскравіших симптомів дефіциту вітаміну Е є погіршення зору. Цей вітамін захищає очі, діючи як антиоксидант, але також допомагає підтримувати здорові лінзи та запобігати появі катаракти - захворювання, при якому кришталик стає непрозорим, а зір дуже постраждалих)
- Вітамін С (Цей вітамін для очей допомагає підтримувати здорову сітківку, запобігає катаракті та допомагає при глаукомі та високому внутрішньоочному тиску)
Останнє відео
Всесвітня організація охорони здоров’я попереджає, що вакцини проти COVID-19 буде недостатньо
Дослідження показало, що молоді люди та люди без хронічних захворювань можуть страждати в довгостроковій перспективі ...
Здоров’я - це перша умова краси, і наші груди не є винятком. Так це ...
Кашель, закладеність носа, чхання або свербіж в очах - це лише деякі з…
За даними Євростату, середня тривалість життя жінки в Європі оцінюється понад…
Олександру Рафіла, представник Румунії у Всесвітній організації охорони здоров’я, заявив, що вакцинація проти COVID-19 - ні
Підпишіться на розсилку новин Unica.ro