Які вправи, щоб можна було їсти улюблені страви

Як і щороку, це та ж рутина: нам набридла зима, ми думаємо про канікули, починаємо бачити промені сонця, панікуємо: настає літо, а ноги все ще не виведені.

І як кожного року, єдине, що нам вдалося втратити, - це наше терпіння.

Саме з цієї причини ми цього разу хотіли змінити свою стратегію. Buddy Loans переконав нас: вирішено, ми більше не будемо позбавляти себе. Шоколадний торт, кока-кола або піца. чому ні ! Ми точно знаємо, які вправи робити, щоб ці маленькі сухарі не перетворилися на жир. Якщо спортивна доза еквівалентна спожитій їжі, шкода буде обмежена або навіть не буде.

Не хвилюйтеся, дівчата-скаути тут, щоб допомогти; просто слідуйте керівництву.

1 - плитка шоколаду

Втрачати: 237 калорій

Робити: 25 хв кардіо/33 хв силових тренувань

2 - Конус картоплі фрі

Втрачати: 460 калорій

Робити: 48 хв кардіо/64 хв силових тренувань

3 - гамбургер

Втрачати: 490 калорій

Робити: 51 хв кардіо/68 хв силових тренувань

4 - Сода

Втрачати: 139 калорій

Робити: 14 хв кардіо/19 хв силових тренувань

5 - Шоколадний торт

Втрачати: 1710 калорій

Робити: 178 хв кардіо/237 хв силових тренувань

6 - Пінта

Втрачати: 245 калорій

Робити: 25 хв кардіо/34 хв силових тренувань

7 - Смажена курка

Втрачати: 726 калорій

Робити: 75 хв кардіо/101 хв силових тренувань

8 - Піца

Втрачати: 682 калорії

Робити: 71 хв кардіо/94 хв силових тренувань

---