Які запобіжні заходи вагітні під час подорожі журналом про здоров’я
Ваша вагітність проходить без хмар. Тож у вас немає причин відмовлятися від подорожей, навіть у тривалій поїздці. На машині, поїзді, човні чи літаку: наша порада для спокійної подорожі !
Найкращий час для подорожей під час вагітності - у другому триместрі: незручності на початку вагітності (запаморочення, втома, нудота, але також ризик викидня) розвіялися, і ризики передчасної вагітності з’являються лише в третьому триместрі.
Перед будь-якою тривалою поїздкою проконсультуйтеся з лікарем
Незалежно від виду транспорту, йому радиться проконсультуватися зі своїм лікарем перед будь-якою довгою поїздкою: він переконається, що немає протипоказань.
"З спазмолітики призначені лікарем, їх слід брати в далекі подорожі, радить Марі-Клод Делахай, автор Керівництва майбутнього мамана (за ред. Марабу). Вони будуть корисні у разі болю або стиснення внизу живота. "
Лікар може також призначити лікування, адаптоване до ваших потреб, наприклад, проти хвороби руху.
Автомобіль: найменш рекомендований транспорт для вагітної жінки
Автомобіль є найменш придатним видом транспорту для тривалих подорожей, коли ви вагітні.
"Постійні поштовхи можуть тригерні скорочення, наголошує Марі-Клод Делахай. Як і сильні емоції, тряска викликає гормональні виділення в крові, які можуть спричинити скорочення матки. Крім того, ризик нещасного випадку порівняно високий. "
Розділіть свої поїздки: доцільно обмежити пройдену відстань до 300 км на день. Необхідний ремінь безпеки повинен розташовуватися так, щоб не стискати живіт у разі удару: перший ремінець між грудьми, другий на рівні тазових кісток, у верхній частині стегон.
Робіть перерви кожні 100 км: довгі подорожі повинні бути розділені перервою приблизно на кожні 100 км. Скористайтеся можливістю витягнути ноги. По можливості краще уникати сильної спеки. Принесіть достатньо води, чому б не розпилювач, щоб охолодити. Не їжте занадто багато, щоб уникнути нудоти або незручного здуття живота в машині.
Чи можу я їздити ? Звичайно, можна керувати автомобілем, коли ви вагітні, якщо живіт не надто виступає і не заважає рухам. Це питання водіння з обережністю, щоб уникнути різкого гальмування перед несподіваною перешкодою.Зауважте також, що вагітність уповільнює рефлекси: ми їдемо повільно і в спокої.
Поїздом та човном: подорожі, як правило, приємні під час вагітності
Щоб вибирати між вагоном і поїздом, віддайте перевагу останнім для ваших довгих подорожей, якщо ви вагітні: удари та потрясіння значно менші, аварії рідше. Дійсний елемент і для човна.
Також можна вільно пересуватися в будь-який час всередині, щоб уникнути поколювання в ногах. Подорож на сплячому поїзді або в салоні на борту човна ідеально підходить для того, щоб добратися до місця призначення в хорошому здоров’ї.
У тому випадку, якщо ви подорожуєте поодинці, будьте обережні, щоб не перевантажити свій багаж, який буде важко перемістити, особливо при підключенні поїздом.
SNCF пропонує послугу "Домашній багаж", планувати до поїздки. Для збору та доставки до місця проживання: порахуйте 38 євро за перший багаж, 20 євро за наступні. Бронювання на веб-сайті SNCF, на станціях або в магазинах SNCF або за телефоном за номером 3635.
Літаком: без проблем до восьмого місяця вагітності
Якщо вагітні не ускладнені, польоти на літаку, як правило, не становлять проблеми для вагітних. Однак краще уникати подорожей протягом останнього місяця вагітності: уявіть, що потрібно народжувати в повітрі. !
Уважно читайте правила: від компанії до компанії умови різняться. Деякі вимагають довідку або медичну атестацію, або можуть відмовити брати вагітних на борт з восьмого місяця вагітності.
Нарешті, це краще повідомте про вагітність при бронюванні: деякі авіакомпанії (наприклад, Air France) створили спеціально виділену систему для полегшення реєстрації, посадки та зв’язку.
Для комфортної подорожі:
- Вибирайте вільний, зручний одяг.
- Носіть компресійні колготки, щоб допомогти кровотоку.
- Часто пересувайтесь. Якщо є можливість, зарезервуйте місце на проході: це полегшить вам легше встати, влаштуватися і витягнути ноги. Важливо, тим більше, що сидіння часто вузькі.
- Пийте регулярно, але уникайте газованих напоїв.
- Також уникайте великої їжі.
- Закріпіть ремінь безпеки під животом, в області тазу.
Якщо під час польоту вам погано, подзвоніть господині. Більшість авіакомпаній проводять екстрені медичні процедури на борту своїх літаків.