Яких продуктів та напоїв слід уникати, подорожуючи літаком
Під час подорожі на літаку, будь то коротка чи довга поїздка, намагайтеся уникати цих продуктів і напоїві для легкого перетравлення їжі та допомоги організму пройти політ на понад 10 000 висот. Якщо ви не будете обережні, ви ризикуєте зневодненням, здуттям живота, опіками та дискомфортом загалом чого можна легко уникнути.
Яких продуктів та напоїв слід уникати, подорожуючи літаком
Вироби на основі білого борошна
Білий хліб, кренделі, печиво або сандвічі з обгортанням - це не гарна ідея перед польотом. Ці продукти підвищують рівень цукру та інсуліну в організмі, а також кортизолуl - гормон стресу.
Томатний сік
З невідомих і незрозумілих причин, томатний сік був дуже популярний під час польоту вже давно. Навіть сьогодні він входить у топ найпопулярніших напоїв на борту. Але після простого аналізу томатного соку ми це виявляємо він містить занадто багато натрію, що призводить до затримки води в організмі. А ще краще, попросіть склянку води - ви знаєте, принаймні, ви зволожуєте!
Читайте також:
Як за допомогою почуттів їсти менше
Безалкогольні напої
Навіщо просити газований напій, коли тіло вже під напругою через тиск повітря в льотній палубі, що призводить до здуття живота? Уникайте дози соку, краще! Ви можете затриматися на кілька годин, так? Вода свята! Безалкогольні напої роздують вас, як і такі продукти, як брокколі, цвітна капуста або цибуля.а - якщо їх подають на обід або вечерю, уникайте їх.
чіпси
Чесно кажучи, це не дуже допомагає: Я не голодний, а просто спраглий. Замість мішка чіпсів, краще виходьте з дому, підготовленого з пакетом горіхів та сирих насіння, які ви можете мати під рукою, коли вам хочеться щось погризти. Для тривалих польотів це відмінна ідея, крім того, вони повні білка, клітковини та вітамінів.
алкоголь
Це сечогінний та зневоднюючий засіб, і саме це вам не потрібно під час подорожі. Краще, споживайте склянку вино, досягнувши пункту призначення!
смажене
Цього слід уникати будь-якою ціною. Їжу, приготовлену таким чином, наприклад, смачний картопля фрі, слід вилучити з меню подорожей, оскільки вони мають занадто багато калорій, можуть спричинити опіки, розлад травлення та спрагу.
Читайте також:
6 речей, які дієтологи роблять до 10 години ранку
Кофеїн
Як і алкоголь, він зневоднює. Крім того, намагайтеся уникати вживання кави в літаку - хто знає, коли ці кавоварки продезінфікували!
І ще щось! Коли ти летиш, намагайтеся враховувати звичний час їжі і не їжте зайвого, лише тому, що вас обслуговують.