Який алкоголь пити - Алкозерон

Мода на струнку і підтягнуту фігуру робить свою справу: ми всі час від часу дотримуємося дієт.

Але деякі канікули можуть зіпсувати ваші зусилля, і причиною є вживання алкоголю.

Як алкоголь впливає на схуднення?

Основним негативним ефектом є зневоднення. У цьому випадку клітини втрачають не тільки воду, але й необхідні нам мінерали та мікроелементи, які відіграють важливу роль в обміні речовин і, отже, у схудненні або наборі ваги.

Під впливом алкоголю людина легко порушує заборони, їсть набагато більше, ніж передбачалося, і насичує страви. Як продукт, алкоголь не має харчової цінності, наш організм в основному витрачає калорії, але все інше, що отримує від нього, відкладається.

Доведено, що алкоголь знижує рівень тестостерону та погіршує травлення, що також призводить до збільшення ваги в обмін на бажану втрату ваги.

Який алкоголь не дуже впливає на дієту

Очевидно, що солодкі лікери дуже калорійні, і їх не слід сідати на дієту. Сам етиловий спирт має 710 ккал на 100 грам, це означає, що весь алкоголь також калорійний.

Продукти, що виключаються з раціону, включають усі солодкі, напівсолодкі та міцні вина, шампанське, лікери та кагор. Під час схуднення пива краще взагалі не вживати: незважаючи на низьку харчову цінність, воно містить фітоестрогени, уповільнює обмін речовин і сприяє росту жирової тканини в організмі.

Дозволяється випивати одну-дві склянки сухого вина об'ємом близько 150-200 мл. Вино може бути червоним або білим залежно від ваших уподобань та вмістом алкоголю 7-11%.

Що їсти, перебуваючи на алкогольній дієті

Якщо ви обережно ставитеся до ваги, виберіть закуску:

нежирний сир;
запечена або відварна курка, індичка, яловичина, телятина;
запечені, приготовані на пару або варені овочі;
Риба (крім смаженої та копченої);
лимон.

Для того, щоб зменшити загальну шкоду від впливу алкоголю, найголовніше - не зловживати ним і не пити занадто багато. Намагайтеся уникати міцних, солодких алкогольних напоїв.

Відвідуючи вечірку, їжте продукти, багаті білком.