Який чай для схуднення; Чай-пристрасть; Чай для здоров’я
фіолетовий пояс кухонна книга рецептів
Співбесіда з Юлієм, Натуропатом та великим спортсменом, щоб вибрати, який чай схуднути !
Який чай для схуднення до літа ?
Зараз літо, і всі поспішають зібрати пляжне спорядження. Потім виникає часто страшне питання про трикотаж ... та дієти !
Потім чай вступає в гру, оскільки його визнають спалювачем жиру, союзником для схуднення або сприяє зниженню ваги.
Однак серед різних чаїв не всі мають однакові характеристики, а отже, не мають однакових ефектів.
У Thé-Passion ми, наскільки пам’ятаємо, захоплені чаєм. Однак ми зазвичай говоримо про це лише з точки зору смаку, походження чи критеріїв якості.
Але цього разу ми вирішили запропонувати вам щось інше !
Ми зателефонували Джуліусу з кухні Purple Belt, натуропату за професією та підтвердженому спортсмену.
Тож давайте відкриємо чай під кутом спорту та натуропатії !
Привіт Юліусе, ти можеш представити себе кількома словами ?
Привіт, я Юлій, за професією натуропат і захоплююсь спортом, зокрема бразильським джиу-джитсу.
Одночасно я здійснюю дієтичне спостереження для спортсменів-любителів та високого рівня.
Ваші клієнти просять вас про більше дієтичних спостережень із наближенням літа? Чи відчуваєте ви минущу моду ?
Дійсно, саме коли приходять сонячні дні, багато людей раптом замислюються над своєю фігурою і бояться бути підданими критичним поглядам. Цей ремінець для живота, що виріс за ці роки, ці стегна з розслабленим зовнішнім виглядом через відсутність фізичної активності, дієти не завжди збалансованої, але також через невблаганне уповільнення метаболізму ... Стільки ж комплексів, як і будь-хто може боятися в наш час, виправданий чи ні.
Перше, що я пояснюю людям, які контактують зі мною, особливо "неофітам", це те, що хороші харчові звички застосовуються цілий рік.
Дійсно, ми наближаємося до дієтичного періоду, і ми бачимо багато порад та статей, присвячених тій чи іншій дієті, тій чи іншій їжі для схуднення, який чай для схуднення ... Яка ваша думка з цього приводу ?
Це саме це. Коли ми вчимося харчуватися збалансовано, ми набагато рідше потрапляємо в ситуацію "дієти".
Це найкращий спосіб знайти рішення для людей із проблемою зайвої ваги: навчіться, як харчуватися здорово.
Безумовно, є якість їжі, яку ми їмо, але природи самої їжі часто буває достатньо, щоб дати результат.
Дотримуючись кількох простих правил харчового балансу, ми усуваємо це питання експрес-дієт у певний час року, відчуваючи при цьому щоденне самопочуття в нашому організмі.
У Thé-Passion ми отримуємо багато запитів на чаї "Детокс" для схуднення.
Ми пояснюємо, що це сам чай, який детоксикує, і щоденний спосіб життя, який ми застосовуємо. Ми знаємо, що ви самі використовуєте чай як напій, чи можете ви розповісти нам більше ?
Дійсно, чай допомагає відновити лінію, спалити зайвий жир та енергетизує організм, це його знаменитий ефект "детоксикації".
Я вживаю і вживаю чай щороку, починаючи з 2003 року, у своїй особистій стратегії «сухого» фізичного навантаження, щоб втратити останні грами жиру, евакуювати останні сантилітри, які може утворити затримка води, і таким чином показати порізаний ремінець живота, гідний журналів !
Це працює настільки добре, що я створив протоколи, які допомагають своїм клієнтам досягати своїх цілей за допомогою чаю.
Який чай пити, щоб схуднути ?
Як ви думаєте, який чай має найкращі ефекти "детоксикації" ?
Перш за все, будьмо чесними, просто пити чай, яким би він не був, не вирішить все!
Основа схуднення і переважно жирової маси невблаганно проходить через прийняття простої, здорової та збалансованої дієти з прогресивним і щоденним дефіцитом калорій у поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями.
Мінімум - традиційна щоденна 30-хвилинна прогулянка і додавання стимуляції м’язів, пітливості та задишки, принаймні двічі на тиждень та з різною інтенсивністю залежно від вашого спортивного фону. Важливо займатися спортом, але також дуже важливо знати свої межі, щоб спорт був союзником, а також джерелом задоволення для любителів.
Я базую свій підхід на науці та дії, тобто на наукових дослідженнях я передаю результати через вогонь, випробовуючи їх сам.
Але якщо говорити про чай, то правда, що деякі мають більш конкретні дії, ніж інші.
Тому ми знаходимо білий чай для спалювання жиру:
Дійсно, вживання 2 чашок (400 мл) білого чаю на день стимулювало б вироблення коричневої жирової маси. Не бійтеся, на відміну від білого жиру, "коричневий жир" дуже легко набирається організмом, готовий до використання в енергетичних цілях, для виробництва тепла взимку або для підтримки фізичних навантажень. Тому це чудовий союзник для занять спортом, або просто для підняття енергії.
Улун блакитний чай для діуретичного ефекту:
Сечогінний та зціджуючий чай, коли він якісний, має детоксикуючий ефект. Це прискорить діурез і витягне частину токсинів з організму, головним чином за допомогою елімінації нирок.
Цікавим у цьому детоксикаційному ефекті є вивільнення з організму токсинів, що сприяє кращій циркуляції рідин та покращенню загальної роботи систем організму.
Чорний чай для схуднення:
Вважається, що тип поліфенолів, що містяться в рослинах, що використовуються для виготовлення цього чаю, сприяє розвитку бактерій "проти ожиріння" в кишечнику. Ця дія на мікробіоти могла бути пов’язана з тим, що листя піддаються більш стійкому процесу бродіння, ніж для інших чаїв. Що ставить чорний чай у профілактичну логіку.
Зелений чай, для спалювання жиру
Він містить теїн і катехіни, що сприяють ліполізу, цей ефект «спалювання жиру».
Катехіни в зеленому чаї мають специфічну дію на фермент (чутливий гормон ліпазу). Цей фермент розрізає жирові клітини на вільні жирні кислоти. Це забезпечує краще перетворення енергії.
Зелений чай також має силу стимулювати обмін речовин, що спричиняє уповільнення накопичення запасів енергії у жирній формі.
Як і його двоюрідні брати, він має потужний дренуючий ефект, який допоможе організму направити токсини до виходу.
Скільки чашок чаю випивати на день ?
Отже, в ідеалі, ви повинні споживати першу чашку вранці перед коротким тренуванням високої інтенсивності (8-15 хвилин, з високою інтенсивністю для вашого поточного рівня фізичної підготовки).
Потім вам слід змінюватись залежно від споживаних чаїв та залежно від ваших цілей. Ви також повинні враховувати інші фактори, такі як вміст кофеїну.
200 мл чашки зеленого чаю містили б 30 мг кофеїну, тож це досить гарна кількість, ні занадто багато, ні занадто мало. !
Кофеїн підвищує рівень норадреналіну в організмі і допомагає клітинам краще реагувати на гормональні зміни. Як результат, жирові клітини швидше викидають свій вміст у кров. Таким чином, збільшуються енергетичні витрати м’язів та органів.
Будьте обережні, однак чаї містять дубильні речовини різного рівня. Ці дубильні речовини мають здатність захоплювати та нейтралізувати певні поживні речовини, необхідні організму, і тим самим порушувати їх засвоєння.
Отже, недоліки можуть бути прямим наслідком надмірного споживання чаю, особливо під час їжі.
Найпоширенішим є дефіцит заліза (анемія) у жінок та спортсменів. Бажано вживати напої на відстані від їжі та будь-якого прийому вітамінних добавок або ліків.
Як ви управляєте споживанням чаю протягом року ?
Чи є у вас конкретна "стратегія", яку ви рекомендуєте ?
У мене мало «звичок» з певними чаями, я використовую «стратегію» на рік, яку адаптую відповідно до своїх потреб або спортивних термінів.
Беручи до уваги те, що я щойно описав, ось що я пропоную вам скористатися перевагами чаїв та їх природними перевагами.
Осінь і зима:
Прокинувшись, візьміть чашку чорного чаю, щоб стимулювати «флору проти ожиріння».
В середині ранку і на початку обіду прийміть 200 мл чашки білого чаю. Це сприяє виробленню коричневих жирів.
У разі фізичної підготовки прийміть чашку за 1 годину до тренування.
Однак будьте обережні щодо людей, чутливих до кофеїну, щоб він не порушував сон.
Надавайте перевагу блакитному чаю Улун за його детоксикаційний ефект із розрахунку 3 чашки на день протягом 3 тижнів. Необхідно також віддавати перевагу дієті, позбавленій промислової їжі, шоколаду, м'ясного м'яса та сиру.
Ці заходи сприятимуть дренажу організму.
З червня по вересень
Вживайте 3 чашки зеленого чаю щодня, після пробудження, в середині ранку та рано вдень.
У поєднанні з регулярними та різноманітними фізичними навантаженнями (кардіо та нарощування м’язів, такі як ходьба, плавання тощо), цей захід допоможе спалити останній шар впертого жиру. Крім того, це сприятиме усуненню підшкірної затримки води.
Звичайно, всі ми різні.
Таким чином, реакції організму будуть більш-менш помітними залежно від конкретної людини.
Ви дізнаєтесь це лише впровадивши та адаптувавши цю стратегію.
Щодо холодних чаїв, чи п'єш ти? ?
Чи є у вас чай, який вам особливо подобається ?
Я уникаю всього, що насправді є крижаним, шкідливим для травної системи. З іншого боку, у мене є слабкість до білого чаю, який я готую і даю охолонути. Додаю цедру половини лимона. Освіжаючий і підбадьорливий за бажанням !
Які ваші новини на найближчі місяці, або ви хочете розповісти нам про вже існуючий проект ?
Перш за все, я продовжуватиму піклуватися про своїх пацієнтів/клієнтів, з якими я регулярно спостерігаю.
У мене також є амбіція випустити третю кулінарну книгу до кінця року.
Щиро дякуємо за всю цю інформацію, Джуліус, завдяки фіолетовій кухонній стрічці, де ми можемо піти за вами ?
Ви можете знайти мене на сайті www.purplebkitchen.com, в Instagram та Facebook, а також на моєму каналі Youtube.
Тепер, коли ви знаєте всі поради щодо вибору чаю для схуднення (;-)), відкрийте наші чаї та наші аксесуари в нашому Інтернет-магазині !