Який час доби, коли ви спалюєте найбільше калорій

доби

"Той факт, що те саме, що в один момент дня спалює набагато більше калорій, ніж у інший, вразило нас", - сказала Кірсі-Маржа Ціттінг, головний автор дослідження в Гарвардській медичній школі в Бостоні.

"Їжа, коли ваші енергетичні потреби низькі, може призвести до збільшення ваги", - сказала Жанна Даффі, інший дослідник дослідження в Бригамі та жіночій лікарні.

Дослідження було опубліковане 8 листопада в журналі Current Biology.

Дослідники завербували семеро людей, які провели більше місяця в лабораторії, не знаючи, який час доби надворі. У кімнатах не було годинників та вікон, а учасники не мали доступу до телефонів чи Інтернету. Більше того, люди мали програми сну та їжі, пише Live Science.

Крім того, щоночі вони спали на чотири години пізніше, ніж напередодні, маючи таку звичку протягом 3 тижнів. Ці зміни часу еквівалентні переживанню навколо Землі за тиждень.

"Внутрішні годинники тіла не могли встигнути", - сказав Даффі. Це означало, що годинник "коливався у своєму власному темпі" або утримував власний час, не покладаючись на зовнішні сигнали. "Це дозволило нам виміряти швидкість метаболізму в різний біологічний час доби", - додав дослідник.

Дослідження показало, що швидкість спалювання калорій була найнижчою в біологічну ніч, коли температура тіла падала. Норма спалених калорій була найвищою через 12 годин, у біологічний день/вечір.

Рекомендуємо прочитати такі статті: