Який ідеальний вік для відвідування спортзалу; Персональний тренер Тімішоара
У цій статті я представляю свою особисту думку щодо відвідування тренажерного залу та підняття тягарів з самого раннього віку.
Ця справа із заняттями фітнесом стала модою, особливо серед молоді. І коли я кажу про молодь, я маю на увазі старшокласників, можливо навіть старшокласників.
Ми всі хочемо виглядати якнайкраще, оскільки наближається літо, і ми тільки починаємо відвідувати басейни чи басейни, а добре відпрацьоване тіло у тренажерному залі та зверху та засмагле виглядає дуже добре на сонці.
Добре відпрацьоване тіло означає години і години, ще більше років і років напруженої роботи в тренажерному залі та здорового та збалансованого харчування. М'язи не будуються за одну ніч, вони будуються з часом, а головне, їх форму надає наша генетична конституція. Ми лише іноді можемо виправити або змінити вигляд, який хочемо надати своєму тілу.
Повертаючись до молодих людей, моя особиста думка згідно з різними дослідженнями, проведеними різними вченими по всьому світу, я кажу, що ідеальний вік для того, щоб молода людина почала відвідувати тренажерний зал і постійно піднімати тяжкості, - це 16-17 років.
Чому лише після 16-17 років? Не тому, що підняття тягарів заважає вам рости, це лише міф. Ваше виховання не залежить від цього аспекту, воно залежить від вашої генетики, якою ви наділені ваші батьки чи бабусі та дідусі.
Але великими проблемами, які можуть виникнути під час підняття тягарів у спортзалі, є випадкове руйнування зростаючого хряща. Це явно зупиняє ріст.
Піднімаючи все важчі та важчі тягарі, змагання за найбільші та найімпозантніші м’язи є жорстоким, у вас є дуже високі шанси отримати травму, оскільки ваше статура досить незріле. На додаток до цих проблем, ваші кістки все ще крихкі і можуть дуже легко тріснути або зламатися.
Даремно ми будуємо м’язові пакети за відносно короткий час, тому що так, вони дуже легко будуються в ранньому віці, але проблема в тому, що м’язи не залишаються в однаковій формі протягом більш тривалого періоду часу, оскільки ви зростаєте, а м’язи, кістки та суглоби перебувають у безперервному процесі розвитку. Молода людина нарощує м’язи набагато швидше, ніж людина старше 30 років, але в той же час він підтримує їх набагато важче завдяки тому, що він росте. Як кажуть, це досить марно. Це даремна робота, яка також включає багато ризиків отримання травм.
Моя особиста порада, якщо вам менше 17 років, - займатися спортом, не обов’язково результативним. Наприклад, плавання є дуже корисним видом спорту, особливо для молоді, оскільки воно розвиває ваші м’язи та кістки. Плаваючи, ви розвиваєте спину, плечі, ноги і навіть живіт. Це лише один приклад, але будь-який вид спорту, який не є зношеним, дуже вітається. Ви навіть можете займатися командним видом спорту. Це вас дисциплінує і навчить працювати в команді.