Який із цих напоїв, на вашу думку, є найсолодшим, таким здоровим
Деякі напої здаються менш калорійними або менш солодкими, ніж інші. Але чи це насправді так? Щоб з’ясувати це, So Healthy підготував для вас невелике порівняння напоїв та газованих напоїв, які ми вживаємо, не знаючи обов’язково вмісту їх цукру, від найсолодших до найменш солодких.
Пепсі
І ні, всупереч тому, що ви можете подумати, найбільше цукру містить не кока-кола, а пепсі! З більш високим вмістом калорій та вуглеводів це найсолодший напій у списку. На додачу до цього, Pepsi містить багато… солі! У порівнянні з іншими класичними газованими напоями, Pepsi набагато гірший через велику кількість цукру та солі, що в ньому містяться.
Для банки на 33 кл:
Калорії: 150 ккал
Кока-Кола
Хоча Coca Cola не на першому місці в цьому рейтингу, вона уважно стежить за Pepsi. Вміст цукру в ньому залишається дуже високим. На відміну від цього, кока-кола має перевагу перед Pepsi тим, що не містить солі. Він також трохи менш калорійний і менш солодкий. Що стосується харчових цінностей, то віддавайте перевагу кока-колі з Песпі.
Для банки на 33 кл:
Калорії: 139 ккал
Оранжина
На третьому місці ми знаходимо Орангіну. Не помиліться, якщо ця сода на основі апельсина, в ній немає нічого здорового. Насправді Орангіна така ж калорійна, як і кока-кола, і містить майже стільки ж цукру. Тому будьте обережні, щоб не здурити його фруктовий бік !
Для банки на 33 кл:
Калорії: 139 ккал
Вуглеводи: 33,7 г.
Фанта апельсин
Так само, як Оранжина, не обманюйте себе помаранчевим позначенням Fanta. Насправді він не містить жодного! З іншого боку, якщо він трохи менш солодкий, ніж його колега Орангіна, Фанта все ще містить багато цукру. І це також дуже калорійно !
Для банки на 33 кл:
Калорії: 129 ккал
Тропічний оазис
Ні, те, що це не ігриста сода, не означає, що вона калорійніша або менш солодка. За харчовою цінністю Тропічний оазис майже ідентичний Фанті. Калорійність майже така ж і майже така ж солодкість! Знову ж, остерігайтеся фруктових назв газованих напоїв та інших ароматизованих напоїв. Вони можуть ввести в оману.
Для банки на 33 кл:
Калорії: 127 ккал
Вуглеводи: 30,7 г.
Чай з льоду Lipton
Ви думали, що холодний чай менш солодкий, ніж газована? Подумати ще раз ! У холодний чай додають багато цукру, що робить його далеко не здоровим напоєм ... На додаток до цього, Lipton Ice Tea містить певну кількість солі, без якої ви могли б обійтися, приготувавши власний холодний чай.
Для банки на 33 кл:
Калорії: 96 ккал
Спрайт
Можливо, ви цього не очікуєте, але спрайт, безумовно, менш солодкий, ніж холодний чай. Звичайно, це не набагато, але досить усвідомити, що харчові цінності солодких напоїв можуть ввести в оману. Справді, можна подумати, що спрайт такий же солодкий, як газовані напої, такі як кока-кола чи фанта. Проте це набагато менше !
Для банки на 33 кл:
Калорії: 92 ккал
Лимон Schweppes
Те саме стосується лимонного Швеппеса. Знову ж таки, термін "лимон" може ввести в оману. Schweppes містить лише аромати та цукор, щоб імітувати смак лимона. Тому будьте обережні, адже якщо це один із найменш солодких напоїв у цьому порівнянні, рівень вуглеводів у нього все ще відносно високий.
Для банки на 33 кл:
Калорії: 86 ккал
Вуглеводи: 20,3 г.
Пулко лімонад
Найменш солодким напоєм у цьому огляді є лимонад Pulco. Однак це не найменш калорійно! Ви повинні знати, що норма вуглеводів не пропорційна калоріям. Однак лимонад Pulco залишається дуже солодким для напою, який зазвичай готують з водою та лимоном.
Для банки на 33 кл:
Калорії: 89 ккал
Вуглеводи: 19,5 г.
Нагадаємо:
Надмірне споживання вуглеводів може призвести до діабету, проблем із зубами (пиріг, порожнини тощо) та збільшення ваги. Крім того, деякі солодкі напої також містять натрій. Ви повинні знати, що вживання занадто великої кількості солі шкодить здоров’ю серцево-судинної системи. Це також причина проблем із затримкою води.
Хоча деякі ароматизовані напої можуть здаватися менш шкідливими для здоров’я, ніж інші, будьте уважні. Дійсно, певна упаковка або певні назви можуть призвести до плутанини. Тож не забудьте перевірити харчові цінності продуктів, які ви споживаєте.