Мелі-мело дієти - Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Цікаво, якби для деяких з нас, нестійких до чітко визначених режимів, рішення не було б анархічною сумішшю кількох режимів !
Я, ввівши все, що існує, я завжди повертаюся до чогось більш-менш збалансованого, що взяло б те, що було б добре в деяких перевірених дієтах !
Годинник: можливість з’їсти трохи шоколаду та сухофруктів, не відчуваючи провини
У спостерігачів за вагою: факт змішування овочів та крохмалю, щоб швидше і здоровіше насититися! овочі нарешті поступово надходять у щоденну їжу
При збалансуванні їжі: впевненість у тому, що ви можете регулярно і стабільно худнути, вживаючи понад 1500 калорій на день
У Дюкані: Знання того, що схуднення за рахунок вживання достатньої кількості білка допомагає підтримувати шкіру в тонусі
У методі зермати: заново відкрийте почуття голоду та ситості (для мене це було надзвичайним відкриттям, і все-таки це все по-дурному!)
Я думаю, що в кожній дієті щось добре набирати, і що вам потрібно хоча б один раз перевірити їх, щоб скласти власну програму харчування (знову ж таки, я говорю за тих і тих, хто не відчуває себе комфортно в ідеї мати дуже " оформлена "дієта, якої слід дотримуватися, і хто любить їх свободу дій!)
Я думав про все це, і насправді для мене рішення - це те, чого я не знайду в книзі чи читаючи публікації інших !
Ніхто не може насправді знати мої симпатії та антипатії, ніхто не може зрозуміти мої страхи і мої межі, ніхто не живе в тому ж біологічному та соціальному ритмі, як я !
Сьогодні вранці я зважився і мав великий сюрприз, побачивши, що за два дні схуд! однак я нічого не позбавляв себе і навіть мав нічні примуси !
Люди - це справді складна машина! стрес, настрій, сімейна атмосфера, професійна атмосфера, вік, стан здоров’я, досвід, досвід, чуйність. все йде в процес набору і схуднення !
Як ми могли б так легко схематизувати потреби тієї чи іншої людини за режимом, встановленим для загальності людей? ! .
Я думаю, що для свого блага, через місяці, що бачать роки, які я маю, я повинен перестати боятися невдач, що я більше довіряю собі, що я дозволяю своєму інстинкту говорити і що я даю волю своїм внутрішнім відчуттям !
Персональний метод у таких випадках, як мій - це єдиний спосіб щось зробити! і якщо цього не потрібно робити, моє життя на цьому не закінчиться! сонце зігріває струнке тіло так само, як і ожиріння, любов мого чоловіка не змінюється з моєю вагою, мої якості людини не повинні братися до уваги під приводом того, що я не вкладаюся не в прес-форму -заснована компанією !
Для мене правильним шляхом, яким слід йти, є:
1 ° Їжте лише тоді, коли я голодний
2 ° Кинь їсти, коли я вже не голодний
3 ° Не забувайте жодної категорії їжі, необхідної для нормального функціонування мого організму
4 ° Пити досить
5 ° Не позбавляйте себе того, що мені подобається (швидкий цукор, шоколад, тістечка тощо)
6 ° Рухайся стільки, скільки робиш це мало! якщо я не можу займатися спортом, і беру приклад з деяких (esioc, marina500), які піклуються про утримання свого будинку та свого саду
7 ° Будьте обережні, щоб ніколи не перебільшувати в тій чи іншій мірі. переїдання та переїдання - це два ризики БЕЗКОШТОВНОЇ дієти! ми повинні залишатися розумними !
8 ° Не зважуйтесь кожен день !
Я знаю, що цей пост комусь здасться стерильним! Я знаю, що розбиваю двері !
Це не має значення ! цей форум для зняття тиску, який ми маємо в собі! він також повинен РОСТИ у своїх дослідженнях проти шкідливої їжі та нездужання !
Я використовую цей форум як найбільш корисний: обмін враженнями та спілкування !