Який найкращий вік почати урізноманітнювати свій раціон
Батьки повинні починати давати своїм дітям тверду їжу приблизно у віці 6 місяців. Дослідження показують, що до 6 місяців діти отримують всі необхідні їм поживні речовини з грудного молока або сухого молока.
Фахівці у галузі охорони здоров’я сходяться на думці, що це найкращий вік для того, щоб почати урізноманітнювати харчування немовлят: до цього віку травна система дитини ще недостатньо розвинена, щоб справлятися з твердою їжею.
Редакція британського веб-сайту з питань охорони здоров'я nhs.uk також склала перелік підказок, на які батькам слід звернути увагу. Помітивши ці ознаки у маленьких, вони можуть почати урізноманітнювати свій раціон:
1. Діти можуть сидіти на спині і тримати голову прямо;
2. Вони можуть координувати свої очі, руки і рот, щоб вони могли дивитись на їжу, хапати її і класти в рот;
3. Я можу ковтати їжу. Немовлята, які не готові ковтати тверду їжу, виштовхуватимуть їжу, тому у них буде більше їжі навколо обличчя, ніж у роті.
Але існують також певні способи поведінки дитини, які можуть ввести батьків в оману. Наступні приклади ілюструють нормальну поведінку, яка не обов'язково є ознакою голоду або того, що дитина готова їсти тверду їжу:
1. Він жує кулаки;
2. Він прокидається вночі;
3. Він хоче більше молока.
Першою твердою їжею для вашої дитини повинні бути прості, м’які та однорідні продукти, які він або вона можуть легко засвоїти, наприклад, овочі, фрукти або рис.
Ось кілька ідей, які можуть спробувати батьки:
1. Картопляне пюре, яблука, груші або пастернак (всі овочі перед вживанням повинні бути зварені/зварені);
2. Рисове пюре (рис можна змішувати з невеликою кількістю молока, яке дитина зазвичай вживає);
3. М’які шматочки фруктів або овочів, які досить малі, щоб дитина могла схопити (приклади: персик, диня);
4. Дитячі каші, змішані з молоком;
5. Після того, як дитина звикне до вищезазначених страв, батьки також можуть спробувати м’яке м’ясо, наприклад, курку або рибу (приділяйте пильну увагу кісткам), макарони, локшину, тости, зварені круто яйця, йогурт або сир. . Батькам важливо вибирати продукти без цукру або з низьким вмістом цукру.
Посібник з творчості на кухні: урізноманітнення, гра для мам і дітей - 33 найкращих успішних рецепта
Однак диверсифікація харчування - це набагато складніший процес і водночас надзвичайно важливий для майбутнього розвитку дитини.
Обсяг „Диверсифікація, вистава для матерів та дітей - 33 найкращі успішні рецепти”Приходить на допомогу матерям-початківцям на цій території диверсифікації, пропонуючи їм ряд економічних ідей, щоб страви, які вони будуть готувати для найменших, були не тільки корисними, але й смачними та дуже різноманітними. Книгу можна знайти ТУТ.
Автор Євгенія Добреску, спеціаліст з диверсифікації, мати, технік харчування та засновник сайту diversificare.ro, написала книгу з-за необхідності залучати матерів та дітей до процесу відкриття здорового харчування.
"Таким чином ми зібрали 33 найкращих успішних рецепта для всієї родини, вікова межа була лише нижчою: принаймні 6 місяців", - говорить автор.
Диверсифікація, вистава для матерів та дітей - 33 найкращі успішні рецепти
Надруковано у форматі гаманця, Диверсифікація, вистава для матерів та дітей - 33 найкращі успішні рецепти, дає будь-якому батькові швидкий доступ до вмісту тому.
Додатковою гарантією 33 рецептів є те, що вони були успішно протестовані на двох дітях автора. Рецепти розміщені на картках, спеціальних для навчальних книг, і структуровані у чотири категорії, які легко переглядати завдяки кольорам: основна страва (обід або вечеря), сніданок, закуска та основні рецепти.
У той же час рецепти корисні не тільки для матерів, але й для дітей, які можуть навчитися фруктам, овочам, молочним продуктам, спеціям або травам за допомогою привабливого дизайну.
Диверсифікація, вистава для матерів та дітей - 33 найкращі успішні рецепти можна знайти ТУТ.