Який раціон їздять вершники Тур де Франс
Таким чином, гонщики Туру стартують і закінчують гонку з оптимальною вагою. Ми хочемо доказів того, що деякі вирушили зі своїми вагами на найжорсткіші змагання у світі. Тому Beside Sport пропонує вам дізнатись більше про дієту, яку ці чемпіони встановлюють собі під час однієї з найскладніших спортивних подій. !
Перед кроком
На сніданок бігуни зазвичай починають з апельсинового соку, а потім гарячого напою (кава або чай). Потім вони подають страву, багату вуглеводами, наприклад, омлет з рисом або макарони.
Залежно від голоду, вони можуть додати скибочку хліба з варенням або навіть йогурт. Цю їжу слід їсти в гіршому випадку за 3 години до перегонів, щоб травлення відбулося до початку етапу.
Темп перегону та положення на велосипеді не є ідеальними умовами для годування під час етапу Тур де Франс. Але харчування важливо, щоб уникнути знаменитої «тяги». У бігунів є банки, що складаються або з чистої води, або з водою, змішаною з фруктовим сиропом, наприклад, гренадіном.
Вони також виграють від наплічника під час заправки під час перегонів. Він також містить банки з водою, а також підсолоджені напої, харчові гелі, фруктові пасти, батончики із злаками та навіть випічку. За словами Інституту благополуччя, медицини та спорту, сода та випічка не є ідеальними з дієтичної точки зору, але надають нові аромати, помітні протягом дня зусиль.
Відразу після етапу у бігунів є так званий оздоровчий напій (що містить глюкозу та амінокислоти), а також бутерброди.
Для вечері, яку зазвичай приймають близько 20:30, меню досить стандартне і мало змінюється протягом трьох тижнів змагань: сирі овочі, макарони з білим м'ясом, сухий сир, а потім терпкий або фланговий.
Знайдіть усі новини про спортивний спосіб життя на "Біля спорту" !