Сезонні фрукти, що знищують віруси
Сезонні фрукти, що знищують віруси. Усі румуни повинні їх споживати, але не надмірно
Зараз їхній сезон, тому нам потрібно максимально використати їх. Справжній захват осені, груші - це плоди, що знищують віруси. Ось чому його слід вживати всім румунам, але з обережністю!
Сезонні фрукти, що знищують віруси
«Дар богів», як їх називав Гомер, груша належить до найкорисніших, але і смачних осінніх плодів. Запашні, солодкі та соковиті, однак, їх слід вживати в помірних кількостях. Причина? Може спричинити розлад шлунку та здуття живота.
"Багато фруктів, включаючи груші, містять більше фруктози, ніж глюкоза. Через це груші - це продукти харчування з високим рівнем FODMAP. FODMAP означає "олігосахариди, дисахариди, моносахариди та ферментовані поліоли". Це коротколанцюгові ферментовані вуглеводні форми. Люди, чутливі до FODMAP, повинні вживати якомога менше вуглеводів, щоб уникнути загальних проблем з травленням.
Наприклад, дієта, багата продуктами FODMAP, спричиняє газоутворення, здуття живота, біль та діарею у деяких людей із синдромом роздратованого кишечника (СРК). З цієї причини людям із СРК слід поговорити з дієтологом, перш ніж постійно вживати груші ", пояснює Даніела Стен, сімейний лікар, повідомляє Adevărul.ro.
Окрім води, жиру та хлорофілу, груші містять також мінеральні солі, кальцій, фосфор, калій, залізо, а також вітаміни А, В і С. Груша містить 11% добової дози вітаміну С, саме тому вона набуває популярності в обличчя вірусів. Більше того, їх можна використовувати для лікування респіраторних вірусів, захворювань нирок, серцево-судинних захворювань, а також імунної недостатності.
Користь від вживання груш
Ще однією причиною вживання груш є те, що вони допомагають виводити шкідливий холестерин з організму. Крім того, якщо ви зазвичай їсте принаймні дві груші на тиждень, тоді ризик серцевого нападу можна значно зменшити.
"Клітковина, вітамін С, мідь і вітамін К з груш - це найбільш концентровані елементи у фруктах. Споживання середньої груші забезпечує 15-20% щоденних потреб нашого організму в клітковині. Вітамін С, також присутній у грушах, стимулює боротьбу клітин проти інфекцій, знищує віруси та бактерії та регенерує вітамін Е, потужний антиоксидант. Мідь відповідає за захист організму від вільних радикалів, які надають тривалий серйозний вплив на організм. Клітковина забезпечує хорошу роботу травної системи та товстої кишки: вона знижує рівень холестерину та зменшує шанси на рак молочної залози для жінок другого та третього віку ", - каже лікар.
Тому фахівці рекомендують скласти собі звичку їсти смачні груші. Якщо ви не любите сирі, то спробуйте споживати їх у вигляді компоту або навіть нектару.