Який сорт рису більше підходить для схуднення (харчування, спорт та фітнес)
Перш за все, я хотів би чітко пояснити, що заздалегідь перевірив Інтернет і що кожному чоловікові краще використовувати рис Басматі для схуднення, ніж довгозерний рис Унчела Бенса.
Однак рис басмати має значно більше калорій (350 ккал на 100 г), а рис з довгими зернами (154 ккал на 100 г)
Як не дивно, але рис Басматі все ще вважається кращим для схуднення, ніж той рис, який має значно меншу кількість калорій.
Я залишаюсь Твоїм щиро
4 відповіді
Я думаю, ви щось плутаєте: різниця між 350 і 120 ніколи не може бути однаковою з рисом. бути чудовим.
350 - це калорії для сирого рису, а 120 - для вареного рису.
І на деяких Басмати, можливо, справив краще враження, але, можливо, тому, що він (вони) смакував краще ?
Я розповім вам, як схуднути:
навчитися жити здорово. Навчіться готувати. Варіть нежирне, уникайте цукру. Їжте багато овочів і багато фруктів. Перекусити трохи. Але не забороняйте все.
Підрахунок калорій викликає нездужання і призводить до розладів харчування.
Ви можете їсти цільнозерновий рис, він буде тривалий час насичувати вас, і у вас не буде спокуси з’їсти щось знову (як, наприклад, з рисом басмати).
"Рис" НЕ змушує вас худнути!
Я не думаю, що це цілком вірно щодо обчислення.
Розлад харчової поведінки починається в голові.
Той, хто має розлад харчової поведінки та спотворений образ себе, користується перевагами для власних цілей. Але не буває навпаки. Той, хто підраховує калорії і згодом розвиває харчовий розлад, робить це не через сам підрахунок, а тому, що у них була тенденція робити це заздалегідь. Людина зайшла туди з наміром з самого початку.
Багато хто страждає на анорексію тощо. Хворі також їдять багато овочів або фруктів і уникають правильного харчування. Чи означає це, що овочі зараз викликають харчовий розлад? Ні, але скористайтеся харчовим розладом, оскільки він низькокалорійний.
Тож ця різниця важлива.
Підрахунок має багато переваг. Ви отримуєте огляд споживання ккал, макросів, це також найнадійніший спосіб утримати дефіцит або надлишок під контролем.
Тож я знаю, що з досвіду з іншими людьми, що підрахунок числення мені колись нервує, замість того, щоб серйозно «захворіти». Тож я б сказав, що від самої психіки та того, наскільки людина нестабільна, легко впасти в залежність і набагато менше - підрахувати саме числення.
Ні, я бачу чіткий зв’язок. Я навчився їсти здорово з нуля. Класичне харчування.
Я ніколи в житті не рахував калорій. І ніколи не мав зайвої ваги. Але я гризу!
Якби сьогодні кожна мама знала, як це робити, і давала приклад своїй дитині. ніхто не мав би зайвої ваги через 20 років.
У мене з’являється мурашка, коли я чую, що мати пишається тим, що її 3-річна дитина в супермаркеті знає, де знаходиться Капрісон.
Зі мною не було б капри-сонця. З більш ніж однієї причини.
Приємно харчуватися здорово та свідомо.
Незважаючи на це, Kcal має свої переваги, а також своє місце. Якщо вам не подобається це робити, теж добре.
Тим не менше, я дотримуюсь думки, що звикання до поведінки або розлад залежить від людини. Залежно від того, наскільки психічно нестійкою чи сильною є людина, вони легше або складніше впадають у залежність або розлад.
Є також люди, залежні від покупок. Чи винні статті зараз? Ні, але наскільки вразливі люди, як швидко вони поступаються. Порушення завжди виникає спочатку в голові. Вина цукру не в тому, що ви з’їли 2 плитки шоколаду, але людина, яка не має дисципліни, яка не може сказати «ні», нестійка і легко піддається. І те саме стосується всього іншого.