Китайська їжа при схудненні що (китайська)
Привіт:-) Краще забути своє останнє запитання, я зважився не в той час. Не розумію, чому за день набрав 2,5 кг;) Слава Богу, наступного дня це знову стало нормально.
У мене інше запитання.
Сьогодні ввечері нас з мамою запросив до китайців друг мами. (Мама дуже хотіла б, щоб я пішов з вами .) Що я можу там їсти, оскільки я худну. Це буде між 18.15 та 19.30. Що я можу зробити? Сьогодні я вже з’їв два шматки білкового хліба з сиром, яблуком та 250 грамами нежирного кварку. (Якщо це рішення) дякую:-)
5 відповідей
Вийшовши їсти, ви не відразу набираєте вагу.
Це залежить від щоденного та тижневого споживання калорій.
Найкраще не їсти нічого жирного або смаженого.
Скільки вам років, високих і важких?
Ви споживаєте занадто мало ккал, і оскільки ви, здається, зважуєтеся кожен день, ви можете зіткнутися з харчовим розладом. Зважування раз на тиждень достатньо, все інше не має сенсу, оскільки тіло піддається коливанням ваги.
Неповнолітнім взагалі не слід худнути, тому що організм сам це регулює, якщо ви знову зростете, то тіло розтягується. Якщо у вас немає надмірної ваги, вам слід звернутися за консультацією до лікаря, який розробить дієтичний план, який відповідає вашим потребам.
Просто їжте здорово і робіть деякі вправи. Відгодівлі, такі як: біле борошно, тістечка, фаст-фуд, жирні ковбаси тощо. просто обробляйте це обережно. Важливі здорові жири, цільнозернові та молочні продукти, нежирне м’ясо, риба, овочі, фрукти тощо, а також велика кількість несолодких напоїв та корисних жирів, щоб ваш організм отримував усі необхідні поживні речовини.
Якщо ви здорово змінили раціон, ви можете їсти все, що завгодно, щоб не зголодніти і не потрібно ні в чому собі відмовляти, просто навчіться розумно боротися з цим.
Важливо, щоб у вас була базальна швидкість обміну речовин і не вживали занадто мало, інакше ваше тіло піде на другий план, і ви більше не худнете.
Коли ви ростете, ваше тіло самостійно врівноважує це.