Який спосіб життя хворого на стенокардію
Якщо пацієнт має добре контрольовані симптоми і вносить необхідні зміни для здорового способу життя, дотримуючись рекомендацій лікаря та лікування, як правило, він може нормально жити, навіть якщо страждає стенокардією.
Стенокардія напруги або біль у грудях - сигнал тривоги, який вказує на те, що у вас є ризик розвитку більш серйозних проблем, таких як інфаркт міокарда та інсульт. На щастя, пацієнти, які тримають цю проблему під контролем, можуть вести нормальне життя. Щоб зменшити ризик ускладнень, таких як інфаркт або інсульт, пацієнт повинен:
* кинути палити, якщо він палить
* схуднути, якщо він має зайву вагу.
На додаток до ліків та хірургічних втручань (якщо такі є), лікування стабільної стенокардії також включає багато змін, які пацієнт повинен включити у свій спосіб життя.
Зазвичай пацієнт може «передбачити», коли з’явиться біль у грудях, тому той факт, що він зменшує фізичні зусилля, які він докладає, допомагає пацієнту контролювати епізоди болю в грудях. Йому також важливо обговорити з лікарем дозволену програму фізичних вправ та здорову дієту. Лікар також допоможе пацієнту, після обговорень в кабінеті, визначити, як він буде адаптуватися до нового способу життя, тримати стенокардію під контролем.
Важливість способу життя
Певні зміни способу життя можуть допомогти запобігти подальшим епізодам стабільної стенокардії. Ці зміни можуть також включати той факт, що пацієнт повинен регулярно робити фізичні вправи (прості фізичні вправи) і вибирати здорову дієту, яка складається з цільних зерен, фруктів та овочів. Надзвичайно важливо, щоб курці кинули цю звичку.
Ці заходи також можуть зменшити ризик розвитку у пацієнта хронічних (довгострокових) захворювань, таких як діабет, гіперхолестеринемія (високий рівень холестерину) та високий кров'яний тиск. Ці стани можуть впливати на стабільну стенокардію і з часом можуть призвести до ішемічної хвороби серця.
Які зміни потрібно внести, якщо у вас стенокардія
Якщо біль у грудях помірний, зміни, які ви зробите відтепер у своєму способі життя, можуть бути все, що вам потрібно зробити. Навіть якщо ваша стенокардія важка, добре знати, що ці зміни способу життя все одно можуть вам допомогти. Ось декілька кроків, які вам порекомендує зробити ваш лікар:
Якщо ви палите, вкрай важливо кинути палити. Крім того, уникайте попадання пасивного паління.
Якщо у вас надмірна вага, поговоріть зі своїм лікарем про варіанти схуднення та схуднення.
Прийміть здорову дієту, яка містить обмежену кількість насичених жирів («поганих» жирів), щоб містити багато джерел цільнозернових продуктів та якомога більше фруктів та овочів.
Поговоріть зі своїм лікарем про те, що ви можете зробити, щоб розпочати безпечну вправу, яка не вимагає надто багато серця.
Оскільки стенокардія часто спричинена фізичними навантаженнями, цим пацієнтам доцільно дотримуватися постійного ритму та робити перерви для відпочинку.
Він лікує стани та інші фактори, які можуть збільшити ризик розвитку стенокардії, такі як діабет, високий кров'яний тиск та гіперхолестеринемія.
Уникайте ситних страв, які змушують вас почуватися пригніченими.
Уникнути стресу легше сказати, ніж зробити, але намагайтеся, наскільки це можливо, знайти способи, які допоможуть вам розслабитися. Поговоріть зі своїм лікарем про методи, які можуть допомогти вам зменшити стрес, щоб зберегти своє серце.
Обмежте споживання алкоголю менш ніж двома алкогольними напоями (для чоловіків) та одним алкогольним напоєм на день (або менше) для жінок.
Усі ці заходи можуть зменшити ризик розвитку стенокардії та зменшити ризик серцевого нападу. Поговоріть зі своїм лікарем про можливість прийому певних дієтичних добавок, які сприяють нормальному функціонуванню серцевого м’яза.