Який степпер підходить вам Wellneo

Важливі аспекти, які слід враховувати, купуючи степпер

Степпери, також відомі як машини для сходів, є чудовими фітнес-пристосуваннями, які забезпечують ефективне кардіотренування без ризику травмування колін, стегон або кісточок. Вони прості у використанні, не займають багато місця і прості в обслуговуванні. Міні-степери портативні та легкі, і їх можна брати з собою скрізь.

Ідеальний фітнес-пристрій для всіх користувачів - початківців, людей похилого віку, новоспечених мам та будь-кого іншого

Степери - ідеальне обладнання для фітнесу для будь-якого будинку та будь-якого користувача. Вони пропонують ефективне поєднання кардіотренувань та тренувань на витривалість, ідеально підходить для:

Абсолютні новачки які хочуть завершити своє життя простим, але дуже ефективним тренуванням для спалювання жиру,
Літні люди які хочуть підтримувати форму, запобігати зниженню м’язової маси та покращувати здоров’я серцево-судинної системи,
Нова мама які хочуть змінити свою фігуру після пологів,
Кожен хоче ефективного тренування з моделювання м’язів у власному будинку.

Тренінг для кроків ідеально підходить для реабілітація і не перевантажує суглоби.

Цілі тренувань: рух, схожий на підйом по сходах, забезпечує неймовірні результати моделювання тіла, лише кілька хвилин щодня проводячи на кроці

Степери імітують дуже ефективно підйом по сходах який активізує все тіло і допомагає формувати м’язи лише за 20 хвилин тренувань на день. Ви будете особливо працювати:

залишки
сідниці і
ноги.

Тренування на степперах менш вимоглива, ніж аеробіка, але все одно для вас це чудово. формувати тіло і спалювати калорії. З 30 хвилин, проведених на степпер, ви спалите близько 300 калорій, так воно і є дуже ефективний для схуднення. Регулярні тренування покращує здоров’я серцево-судинної системи, зміцнює серце і стимулює загальний стан здоров’я. Крім того:

ви покращуєте свій фізичний стан і витривалість і ви нарощуєте м’язову масу,
ви збільшуєте щільність кісткової тканини та покращуєте здоров’я суглобів,
ви покращуєте рівновагу, поставу, впевненість і настрій,
зменшити стрес, напруга, позбутися втоми, стимулювати рівень енергії та багато іншого.

Варіанти вправ: рух, схожий на підйом по сходах, забезпечує ефективну кардіотренування

Степери призначені для гри підйом по сходах - або гвинтові сходи, або просто натискання на педалі. Вони поєднуються кардіотренування з низьким ступенем впливу, що спалює жир, з тренуванням на витривалість в одній надзвичайно ефективній вправі. Ви можете використовувати їх сидячи або стоячи для більш ефективного тренування.

Звичайні степери не пропонують нічого для тренування верхньої частини тіла, але сьогодні існує безліч моделей з інтегрованими стрічками опору або ваговими опорами для тренування середньої області та рук.

Швидкий фокус: Покладіть під степпер гумовий килимок для більшої стійкості.

Типи степерів та додаткові функції

На ринку існує багато різних типів степерів. Перша класифікація проводиться між електронні степери та механічні степери. Першу групу складають степери кращої якості, мотор яких регулює кожен рух, що призводить до меншого впливу на ноги ручні степери є менш дорогим варіантом без електричних поршнів під тиском.

Тоді ви можете вибрати між двома основними групами степерів з різною якістю та функціями:

Степери звичайного розміру

Ці тренажери мають кращу та дорожчу якість. Вони приходять з прикріплене кермо для підтримки, кращої рівноваги та більш інтенсивних тренувань. Зазвичай вони оснащені розширеними функціями, включаючи комп'ютер, більше навчальних програм, простіші налаштування витривалості та розкішні функції, такі як пляшки з водою або форзаці.

Міні степери

Ці степери компактні, портативні та дешеві. Вони займають дуже мало місця і чудово підходять для невеликих приміщень. Портативна конструкція дозволяє взяти їх із собою під час подорожі, пересуватися та в дорозі. У них немає керма, але вони надзвичайно стійкі. Топ-моделі пропонують додаткові функції, включаючи комп'ютер, але, як правило, не мають попередньо запланованих тренувань або розкішних функцій.

Корисні функції для різних потреб у навчанні

Існує безліч варіантів степерів, які забезпечують різні тренування для різних потреб. Качалки степери пропонує додаткові повороти та впливає на м’язи нижньої частини тіла під різними кутами (наприклад: Маятниковий степпер StreamLine). Степери з смугами опору та ті, що мають інтегровані підставки для ваги також пропонує способи тренування верхньої частини тіла (наприклад, Swing Stepper), а деякі степери забезпечені іншими інтегровані навчальні аксесуари, такі як вертушки, збільшити різноманітність тренувань (колишній Степпер з гантелями та вертушкою)

Хитрості для покупки: Кращі степери з незалежними педалями - вони не дозволяють так сильно обманювати - коли ти наступаєш на одну педаль, інша не встає.

Види опору: Степери бувають з будь-якими гідравлічні поршні, або з магнітною системою опору, зазвичай використовується на великих степерах і управляється комп’ютером. Обидві системи опору дуже міцні і довговічні. Гідравлічна система видає більше шуму, а система з магнітним опором працює плавніше. Деякі степери дозволяють відрегулюйте рівень опору залежно від ваших потреб (наприклад, Duo Steper).

Інші розширені функції: Деякі степери мають різні програми, вбудований монітор пульсу та інші функції, які допомагають контролювати тренування та роблять його більш комфортним та цікавим.

Комп’ютер: Більшість степерів мають вбудований комп’ютер, який надає вам зворотний зв’язок про тренування, включаючи кількість кроків, спалену калорію та тривалість тренування.

Поради щодо технічного обслуговування

Степери - це практичне фітнес-обладнання, яке не вимагає особливого обслуговування. Щоб ваш степпер працював якомога довше років, дотримуйтесь наступних рекомендацій з технічного обслуговування.

Щотижня або після кожного тренування, витріть піт і пил з степпера м’якою тканиною та неабразивним розчином.

Перевір щомісяця гвинти, щоб переконатися, що вони міцно затягнуті, протестуйте степпер, щоб переконатися, що він працює добре, і пропилососьте підлогу під і навколо кроку.

Два рази на рік протріть крок всередині, перевірте приводний ремінь та інші деталі, щоб переконатися, що він не потребує ремонту. Він також впорскує мастило в механічний вузол, завдяки чому степпер працює якомога довше безперебійно.