Який тип хліба має найменшу калорійність Les Fruits Detendus
Хліб - це, безперечно, улюблена їжа французів! Це невід’ємна частина нашої культури, яка поширюється через покоління, щоб бути у всіх звичках споживання їжі. Протягом багатьох років наш хліб мріяв на міжнародному рівні, і ми мусимо сказати це, ніхто не може встояти перед французьким ноу-хау.
Хоча існує кілька десятків різноманітних хлібів, від найкласичніших до найекзотичніших смаків, вони не всі мають однакову репутацію. Він є хліб з більшою калорійністю, ніж інші і це в основному за рахунок борошна, що використовується при приготуванні.
Тому якому хлібу слід віддати перевагу ? Сьогодні ми розглядаємо хліб, який найкраще їсти.
Що слід знати про хліб
Хліб не можна їсти під час усіх страв, його слід їсти аргументовано. Хоча ми всі кидаємось на гарячий багет, коли він виходить з пекаря, це не обов’язково має бути звичкою. хліб має багато властивостей, таких як внесок повільних цукрів які можуть замінити крохмалі. Ось чому, коли ви їсте макарони, рис або лободу, вам не обов’язково хочеться хліба, але якщо ви приймаєте обидва, припиніть цю шкідливу звичку зараз.
Традиційний багет з білим борошном є королевою хліба, і все ж саме він принесе вам найбільше цукру! Будьте обережні, ми не говоримо, що ви наберете 10 фунтів, але з часом ви можете побачити наслідки. Необхідно віддайте перевагу хлібам з великою кількістю клітковини, таким як хліб з непросіяного борошна що призведе до зниження рівня цукру в крові.
Коли ми говоримо про хліб, ми думаємо безпосередньо про багет, вухо, м’яч, і все ж знаємо, що бутерброд, молочний хліб або бріош - невід’ємна частина цієї великої сім’ї хліба ! Тож є солоний хліб і солодший хліб, щось задовольнити всіх.
Який найкращий хліб ?
1) Хліб з непросіяного борошна
Цільнозерновий хліб - найкраща альтернатива, якщо ви любитель білого хліба. цільнозерновий хліб багатший клітковиною і містить менше цукру і більше вітамінів, ніж білий хліб. Це допомагає регулювати свою вагу і особливо допомагає кишковому транзиту! І так, хліб з непросіяного борошна є більш засвоюваним і зробить вас менш роздутим, ніж білий.
2) зерновий хліб
Не всі люблять зерновий хліб, і все ж це хліб, якому слід віддавати перевагу. крупи допомагають регулювати рівень холестерину та цукру в крові в організмі. Існує безліч хлібів з різними зернами, таких як насіння льону, насіння соняшнику, насіння кукурудзи або навіть вівсяна каша.
Ми можемо поєднувати насіння з великою кількістю борошна спельта хліб настійно рекомендується, якщо у вас є такі патології, як діабет або серцево-судинні захворювання. Кукурудзяний хліб також є хорошою альтернативою для тих, хто має проблеми з травленням через глютен.
3) житній хліб
житній хліб також званий чорним хлібом або сільським. Він поставляється переважно у вигляді батона хліба і зберігається набагато довше, ніж інші хліби. Це, мабуть, так найздоровіший хліб при всіх своїх харчових якостях. Справді, на смак він набагато виразніший, ніж інші хліби, він багатий кальцієм та залізом і не дуже солодкий у порівнянні з іншими хлібами. Ідеально підходить для тяги або сніданку, і якщо у вас є проблеми з травленням, житній хліб примирить вас із хлібом !
4) домашній хліб
Нічого кращого за домашній хліб. У нас, очевидно, є домашній хліб у більшості наших пекарень, але ми можемо також спечіть власний хліб вдома. З хлібопічкою або просто за допомогою духовки, ми можемо досягти чудес, і перш за все ми можемо контролювати інгредієнти, присутні в хлібі. Хоча зі смаком кажучи, ви не можете зрівнятися з справжнім пекарем, крім домашній хліб на всі переваги, необхідні для підтримки здоров’я.
Що ви повинні пам’ятати
Але потім у всьому цьому, який хліб вибрати ? Знаю, що слід уникати хліба з білого борошна оскільки вони солодші, важче засвоюються і мають більше калорій, ніж інші хліби. Віддавайте перевагу хлібу з насінням і особливо пам’ятайте, що хліб з непросіяного борошна - ідеальний щоденний хліб, але будьте обережні, щоб не їсти його під час кожного прийому їжі. !
Хліб є такою їжею, як макарони, і його слід їсти в помірних кількостях. житній хліб зустрічається не скрізь, але як тільки у вас є можливість, не соромтеся жодної секунди, оскільки це найменш калорійний хліб і найвищий вміст клітковини.