Який тренувальний форум для схуднення
Обговоріть, які тренування для схуднення? в Наземна робота з конем Форум у галузі форуму верхової їзди/школа верхової їзди; Отож, оскільки, на жаль, у мене є два товсті міні, трохи округла кобила Хафі та добре вигодована (не повністю еластична) молода кобила, я хотів би
- Pferd.de
- Форум
- Форум верхової їзди/школа верхової їзди
- Наземна робота з конем
- [Основа] Яке тренування для схуднення?
Фільтрувати публікації
Варіанти
Оскільки у мене, на жаль, є два товсті міні, трохи округла кобила Хафі та добре вигодована (не повністю еластична) молода кобила, я хотів би знати, який тренінг найкращий для схуднення.
Мій рисистий карин схуд лише завдяки адаптованому годуванню, на жаль, з іншими це не так просто. Навчання - це завжди його частина.
На міні не катаються, і з кобилою Хафі слід проводити більше наземних робіт. Тому я відкрив цю тему в розділі "Основи".
Яке найкраще тренування для схуднення? Який з них перетворює жир у м’язи? Що добре для тренування абс?
Я хотів би знати ваш досвід.
Змінено Blaze of Glory (20.03.2010 о 9:01)
Вам не потрібно чітко тренувати м’язи живота, вони є, щоб підтримувати живіт повним.
Робота на випаді завжди хороша, жирна чи ні.
але якщо годування підходить, з часом вони повинні зменшуватися самі по собі.
добре, що ви хочете щось змінити в цьому.
Я можу лише сказати, особливо з легкими в годівлі поні та хафі: більше соломи, менше сіна, менше концентрованих кормів.
Отже, як я вже говорив раніше, правильний випадок приблизно на півгодини, тоді ви також спалюєте жир.
якщо ви можете кататися на хафі-кобилі, я б порекомендував якомога більше вправ.
Спочатку ви можете взяти поні з собою на прогулянку, приблизно на чверть години, а потім роздуватися на площі або в загоні, залежно від того, що вам доступно. або навіть випад.
Тож, щоб знову дійти до суті. Я не хочу вдаватися до подальших порад щодо годування тут, навіть якщо вони добре обдумані.
І мене цікавить більш точний план тренувань.
На жаль, півгодини випадків не говорять багато про що. Але якщо кінь йде лише кроком, це теж не приносить користі. І бігти галопом назавжди не може.
Хтось має щось конкретніше?
Я б переважно кинувся на рись, але оскільки через кілька кіл стає надзвичайно нудно, я продовжував би змінювати темп. Отже, постійна зміна з дуже повільної рисі (безпосередньо перед парируванням) та жвавої рисі. Коням доводиться багато працювати, а також вони розумово зайняті. Тоді я б також включив переходи рисом - галопом, щоб ви насправді мали зміни на кожному колі. Потім пізніше на тренуванні на стовпі. Зараз мій кінь робить це знову 1-2 рази на тиждень (інші дні катаються), і ви можете дуже швидко побачити успіх. Однак мій кінь, як правило, не надто товстий, а на даний момент яйце на палях. Під час снігової фази він в основному був зайнятий поїданням сіна.
Однак у мене був дуже хороший успіх у тренуванні з попереднім поні, і це був середній поні, який мав тенденцію до ожиріння. Для того, щоб схуднути, потрібно переконатися, що витрачається більше енергії, ніж постачається.
Бажаю тобі успіхів!
Редагувати: Я просто про щось думав. Я б кинувся не більше 30 хвилин. Щоб ви могли ефективно використовувати цей час як заняття для схуднення, я ходив би приблизно 10 хвилин до і після, але не по колу.
Змінено Перленшпілером (20 березня 2010 р. О 9:17) Причина: щось інше з’явилося
привіт
Тож я б багато кинувся на кавалеттіс, що іноді дуже виснажує коней (але це також дуже весело для більшості з них), і якщо щось виснажує, це також допомагає проти великого шлунка
спочатку потрібно починати повільно. Спочатку в основному з трьома жердинами, щоб не було нудно, ви можете один день піти рисью, потім знову проскакувати, а також домогтися кроків, якщо ви * ви і ваші коні * більш просунуті, тоді ви можете піти рисью з одного боку кола з іншого побудувати стовпи Аглоппа. що вимагає вміння і виснажує
Сподіваюся, я міг тобі допомогти
Привіт,
можливо, я можу трохи вам допомогти.
Поні, на якому я їздив деякий час, теж ДУЖЕ важив.
Звичайно, це не дуже допомагає, якщо ви переслідуєте коня галопом у два кінці під вершником, а тоді кінь вже в кінці => немає умови.
Ось чому я зробив це так:
-1x вільний пробіг в залі або на арені для їзди:
Щоб кінь міг легко розтягнутися. Звичайно, роблячи багато риси на витривалість, не забувайте достатньо розігріватися під час прогулянки.
-3x їзда:
Щоб м’язи спини не зникали, звичайно, також катайтеся. Найкраще, якщо ви один раз катаєтесь (охолоджена їзда, як я це завжди називаю), один раз працюйте ДІЙСНО і один раз просто працюйте над витривалістю.
-Випад 2 рази:
Не обов'язково прив'язувати, а просто для того, щоб кінь міг зігнутися тощо.
Тоді ми на 6х, і я завжди давав останній вихідний.
Надія може вам допомогти.
О так, як довго ви повинні це робити, ніяких правил немає, це зрозуміло! Я продовжував це робити, поки не побачив, що кінь не може більше цього робити.
Змінено KimSaenger (15.04.2010 о 20:37) Причина: Щось забув: P.
Я можу лише сказати, особливо з легкими у годуванні поні та хафі: більше соломи, менше сіна, мало концентрату.
Спочатку можна взяти поні з собою на прогулянку, приблизно на чверть години, а потім на площу або в загон, залежно від того, що вам доступно, шукай навколо. або навіть випад.
Ні! * похитування голови *
Однозначно не менше сіна. Тільки менше концентрату і по можливості перейдіть на тирсу.
Відлякати .
О ні ніколи .
Ну, ви могли б обійтися і без внесків, як той від Шнітта !
Хм, завжди кидайся як підказка?!
Я б не хотів робити таку односторонню напружену вправу, особливо якщо поні трохи «важчі».
Спочатку я волію гуляти, і це в швидкому темпі. Чи є у вас з вами пагорби/гори у зворотному напрямку? Чудово: вгору і вниз.
Якщо у вас є надійний верховий кінь: візьміть поні/молоду кобилу з собою в район як ручного коня.
Краще йти годину в швидкому темпі (а пізніше також рисью/галопом?) По прямій лінії, ніж бігати 15 хвилин по колу .
Завжди є поради щодо випаду, тому що я запитав саме в першому дописі.
Міні як ручний кінь взагалі не працює. На даний момент єдиний верховий кінь не витримує цього. А крім того, вони не встигали за темпами. Не хочу повністю її знищити.
Просто прогулянка нічого не робить, цього просто недостатньо. І до того ж, я не дуже хороший пішки на даний момент.
Звідси питання про роботу над випадком.
Завжди є поради щодо випаду, тому що я запитав саме в першому дописі.
Гаразд, я сам нічого не читав про Лонге у початковому питанні, лише про роботи з підлогою
Міні як ручний кінь взагалі не працює. Єдина верхова коня на даний момент не витримує цього.
Тому моє обмеження: "якщо у вас є відповідний верховий кінь для цього"
А крім того, вони не встигали за темпами. Не хочу повністю її знищити.
Наш Шетті не відстає від більших коней у темпі ходьби. Коротші кроки підбираються з трохи вищою частотою, і це не повністю його знищує
Просто прогулянка нічого не робить, цього просто недостатньо.
Одна година справді жвавого темпу приносить багато!
І до того ж, я не дуже хороший пішки на даний момент.
Це зовсім інша історія, тоді, звичайно, ходити не так добре.
Звідси питання про роботу над випадком.
А як щодо їзди на велосипеді з міні? Гаразд, лише якщо справді добре поводитись і не обов’язково вздовж головної дороги
Я все-таки хотів би набагато більше, ніж бігати по колу, поки не вийде кілька фунтів.
Але якщо ви просто хочете підказки для випадів, то я піду звідси, я не можу допомогти.
У когось іншого буде щось інше для вас.
Я ніколи не чув про велосипедну прогулянку. Але це було б занадто небезпечно для мене. Добре з собакою. Але понад 100 кг поні. ні ні Ви не можете багато чого зробити на своєму велосипеді. Вони загалом добрі, але все одно час від часу мають власну думку. Але зараз знову напружено. Тоді принаймні міні знову зайняті.
Ну чудово, скажи мені, що наїхали малі, і ти маєш можливість їздити. Тоді кілограми впадуть
Зазвичай у нас є час лише на вихідні. Так як їх затягування займає трохи більше часу. І це майже можливо лише з двома людьми.
Але їм потрібно більше роботи, ніж просто двічі на тиждень.
Але дуже маленький також не є повністю стійким. Дійсно блін. **** цілий.
[ЦИТАТА = гестмадур; 7013226] Вам не потрібно явно тренувати м’язи живота. Вони там, щоб ваш живіт був повним.
М'язи черевного преса не можна тренувати. Але оскільки вони є супротивниками м’язів спини, вони автоматично тренуються, коли кінь «перебігає спину», що допомагає коню нести свого вершника неушкодженим.
Також приємною альтернативою, яка одночасно тренує вас і ваших хоті, є ручна робота на поводах. * Піт, пам’ятай *
Це не спалювач жиру, коли кілограми падають, але він тренує м’язи і є чимось іншим, ніж просто випадом
Ви йдете поруч із конем, і якщо ви в якийсь момент багато вправляєтесь, ви можете навчити коня знизу плеча та траверсам. На початку ви вправляєтеся в положенні і позі коня, стоячи і ходячи поруч з конем. А потім може повільно збільшувати вправи.
Тоді я купив книгу Космоса "Handarbeit" (або щось подібне), яка дуже добре пояснює, на що вам слід звернути увагу, де стояти/ходити, тримати руку, тримати батог, який сніфле або печерний фон найкращий тощо.
Я спробував це самостійно і, трохи попрацювавши (і фітнес!), Зміг направити коня через зал у правильному нахилі та положенні. Сьогодні ми отримуємо гарне плече в руку
Чи не загнали і твої маленькі кульки? Це насправді найкращі довгі прогулянки під час прогулянки та рисі. В принципі, як і у людей, тривалі вправи - це найефективніший спосіб спалювати жир. Робота з чистою підлогою, мабуть, занадто низька з точки зору інтенсивності та випаду, звичайно, якщо ви дозволите собі правильно працювати над випадком протягом 45 хвилин, щось піде вниз, але це не хто знає, що робити для тренування з спалювання жиру. Поїздки або поїздки тривають добре, тому що, звичайно, ви можете бути в дорозі довгий час.