Який зимовий вид спорту спалює найбільше калорій? Заняття снігом у фітнес-порівнянні -

Один вважає за краще ковзати вниз по засніженому схилу, інший пробирається по білому пейзажу, третій махає через пороховий сніг.

спорту

Професор Інго Фробьозе, вчений з спорту в Кельнському спортивному університеті, перевірив, наскільки вам підходять десять найпопулярніших видів зимових видів спорту. Чим вище значення фізичної форми, тим більше серцево-судинна система зазнає викликів і позитивного впливу.

Приклад: При “коефіцієнті придатності 90 відсотків” досягається 90 відсотків оптимального тренувального навантаження.

Десять популярних видів зимових видів спорту у фітнес-порівнянні:

Зимова прогулянка

Витрата калорій/година *: 240 ккал

Фізичний коефіцієнт: 40 відсотків

Ризик травмування під час занять спортом: 10 відсотків

Висновок професора Фробьозе: «Вправи на свіжому повітрі активізують гормони щастя і корисні для імунної системи. Чудово підходить для проблем із суглобами та для літніх людей ".