Поради щодо зміцнення грудей Форум Оздоровлення, Краса, Здоров’я Magicmaman
Ось це, мені більше 30 років, двоє дітей, яких я обидва довго годував грудьми.
Зараз моїй доньці вісім місяців, а в дев’ять вона буде повністю відлучена. Мої груди вже «спухли» і сплюснулися. Хотілося б зараз на літо їх трохи зміцнити. Чи є у вас підказки (гімнастичні вправи, креми, ...), щоб дістатися.
Те саме стосується маленького животика, який залишається, незважаючи на розумну вагу. Я думаю, я можу списати плоский живіт для підлітків, але привіт, ідеї все одно ?
Ви можете зайнятися тренажерним залом, який називається пуловером, щоб закріпити грудну клітку, я намагаюся пояснити: ви лягаєте на лавку або журнальний столик, опустившись головою до краю, берете вагу (приблизно від 3 до 4 кілограмів), який берете обома руками (ви схрещуєте щиколотки так, піднявши коліна, як для преса), щоб ви тримали свою вагу, руки на рівні колін і опускалися назад якомога далі (ваші руки проходять так за голову і опиняються в порожнеча назад) Я сподіваюся, що я добре пояснюю себе, тому що це здається мені брудним, але це непросто пояснити), ви робите кілька підходів по 30. У будь-якому випадку я роблю це в тренажерному залі, і на думку вчителів, це найкраща вправа грудей, якщо це трохи заплутано, вибачте, якщо у вас виникнуть запитання, я спробую зробити це краще
потім, annaclem дав вам екзо для зміцнення грудних відділів. на якому «розміщуються» груди. Ви можете завершити це спуском рук по боках (схрещеними руками) і підйомом.
є також класика, підняті лікті, долонею до долоні і ми натискаємо.
зазвичай ми бачимо, як молочні залози піднімаються і опускаються.
а для оптимізації працюйте на "шкірниках". відносно невідомі взагалі, і їх нелегко знайти, коли вони слабкі.
поклавши голову трохи назад і перед дзеркалом, ви голосно артикулюєте "ixxxe", що створює враження напруги від підборіддя до грудей. не завжди відчував себе таким низьким. але треба спробувати.
якщо говорити про креми, добре живлена і добре зволожена шкіра може лише покращити результат