Який зв’язок між l; кишечник і мозок досліджують твій розум
Ми давно знаємо, що кишечник і мозок тісно пов’язані. Але до цього часу вважалося, що ці стосунки є в одному напрямку, від мозку до кишечника. Те, що зараз демонструють багато лікарів та дослідників, це те, що це відношення можна було встановити в обох напрямках.
Мікробіота кишечника може бути джерелом таких розладів, як тривога або хвороба Альцгеймера. Гастроентеролог та співдиректор доктора травних досліджень Лос-Анджелеса, доктор Емеран Маєр, каже, що зв’язок між кишечником та мозком набагато сильніший, ніж можна подумати. Натомість дійти висновку, що фізичний та емоційний дискомфорт може створюватися в кишечнику.
Як працює взаємозв’язок між кишечником і мозком ?
Блукаючий нерв - це канал, який з'єднує кишечник і мозок. Це одна з дванадцяти пар черепів. Він відповідає за з’єднання глотки, стравоходу, гортані, трахеї, бронхів, серця, шлунка, підшлункової залози тощо. Він також з'єднує інші відділи травної системи, які мають велику кількість нейронів.
Доведено, що травні мікроби є причиною блукаючого нерва, який надсилає сигнали в мозок генерувати відповіді, які пропагують певну харчову поведінку. Це сприяє вивільненню нейромедіаторів, таких як дофамін та серотонін. Таким чином, зараз існує багато досліджень, що пов'язують мікробіоти кишечника з харчовою поведінкою.
Наскільки важлива мікробіота кишечника ?
Ці дослідження показують, що мікробіота кишечника відіграє фундаментальну роль. Серед інших, у вазі, а точніше в причинах, через які люди набирають або худнуть. Експерименти з мишами привели до дивовижних висновків. Вводячи в раціон бактерії, які зазвичай зустрічаються в кишечнику людей із ожирінням, миші, як було показано, набирають вагу. Якщо, навпаки, одна і та ж дієта містить бактерії худих людей, миші худнуть.
В іншому експерименті використовували мишей, вирощених у стерильному середовищі. У цих середовищах немає можливості, щоб деякі бактерії могли колонізувати свою травну систему. Пізніше було виявлено, що ці миші виявляли симптоми, подібні до симптомів аутизму у людей.
Психологічні розлади та нейродегенерація
Коли стресові ситуації зберігаються з часом, кишечник знижує свою функцію, завдяки чому мозок отримує додаткову енергію. Це призводить до ситуації, коли кровотік в кишечнику зменшується. Також відбувається зменшення захисної слизової, яка покриває стінки, що має наслідком їх стоншення.
Потім бактерії наближаються до стінок кишечника і виробляють хімічні речовини, які генерують запалення. Це може спричинити зміну мікробіоти кишечника, яка потім виробляє різні метаболіти, які направляються до мозку.
Гарвардський університет розкрив ще одне з останніх відкриттів щодо цього взаємозв'язку між кишечником та мозком. Його дослідники показали, як під впливом певних дієтичних звичок мікроби в кишечнику генерують молекули, які надходять у мозок. Ці молекули діють на астроцити. Ця дія блокує запальні процеси, що викликають нейродегенерацію. Таким чином, ведуть до таких захворювань, як хвороба Альцгеймера або хвороба Паркінсона.
Порочне коло
З огляду на тісний взаємозв’язок, який наука показує нам між кишечником та мозку, здається, що тепер ми можемо діяти краще з двох різних точок лікування та профілактики станів тривоги та стресу. Ми могли б навіть отримати в цій галузі досліджень кращі результати у профілактиці нейродегенеративних захворювань, оскільки зміни мікробіоти починаються до появи неврологічних симптомів.
Нові дослідження також підтверджують, що практики уважності або Методи зменшення стресу сильно впливають на кишечник та його мікробіоти, полегшуючи тим самим фізичне самопочуття. Також хороші харчові звички допомагають підтримувати здатність мікробіоти кишечника підтримувати, серед іншого, правильне психологічне благополуччя людини.
Нові звички, корисні для нашого здоров’я
Відкриття про зв'язок кишечника та мозку вже дають нам багато підказок щодо того, як цілісний підхід до здоров'я, схоже, визначає майбутнє програм лікування та профілактики який буде розроблятися.
Згідно з останніми науковими висновками зв’язок тіла і розуму зараз здається більш вірогідним, ніж будь-коли. Стає необхідним піклуватися про свій розум і свої харчові звички. Почнемо чути, що тіло має сказати мозку ?