Чому дієтичні напої відгодовують блог про харчування KiloStop
Нульово-калорійна кола або інші легкі напої (тобто зі штучними підсолоджувачами замість цукру) - це напої, які люди, які дотримуються дієти, часто вибирають. Це замість їхньої версії цукру, яка, на їхню думку, робить їх жирними.
Чашка звичайної кола або чашка інших кислих напоїв зі смаком апельсина або лимона містить 9, від NEW. ложки цукру з кінчиком. Замість цих «тонн» цукру ви можете раз на тиждень пити колу з нульовою калорією, коли не можете піти за чимось солодким.
Але ось кілька досліджень, які варто знати, коли ви думаєте випити щось «дієтичне». Прочитайте, щоб уникнути підводних каменів, які вас чекають.
Чому дієтичні напої товстіють?
Якщо ви виберете «легку» версію соків з полиці в надії, що ви не наберете вагу, новини дослідників погані ...
Хоча вони мають нульову калорійність, масштабне американське клінічне дослідження виявило тісний і прямий зв’язок між використанням штучних підсолоджувачів та збільшенням ваги.
Точніше, ті, хто п’є найбільшу кількість дієтичних соків, також є найтовстішими!
І це незалежно від того, який штучний підсолоджувач використовувався, аспартам, цикламен чи щось інше!
Згідно з американським дослідженням, опублікованим Neuroscience у 2010 р., Вчені пропонують 3 пояснення на основі досліджень (набирати вагу, “переходячи на дієту?” Штучні підсолоджувачі та нейробіологія цукрової тяги Цин Янга):
1. "Зворотна причинно-наслідкова зв'язок"
Я не товста, тому що п’ю дієтичні соки, але п’ю дієтичні, тому що товста.
Варіант дієтичних соків найчастіше належить ожирінням і надмірною вагою, люди з нормальною вагою не купують дієтичні соки або вживають їх лише зрідка.!
2. "Надмірна компенсація очікуваного зниження калорійності".
Це досить претензійна назва, але пояснення просте: ті, хто вживає напої зі штучними підсолоджувачами, в кінцевому підсумку їдять більше.
Я думаю, що я можу їсти більше їжі, компенсуючи калорії, яких «уникають» дієтичні соки.
3. Асоціація з фаст-фудом.
Випадково чи ні, великі споживачі дієтичних напоїв є найвідданішими клієнтами ресторанів швидкого харчування, де можна знайти самі нездорові та калорійні страви.
Калорії, яких можна уникнути, вибравши дієтичний напій, повністю компенсуються сотнями калорій у простому гамбургері з картоплею фрі.
Що робити? Замініть усі дієтичні соки водою, фруктовим чаєм або іншими приємними на смак чаями, приготованими власноруч.
Здається, все, до чого "торкається" харчова промисловість, призводить до того, щоб зробити вас товстими, незалежно від того, наповнені вони цукром чи нульовою калорією ...
Як завжди, я чекаю ваших відгуків на [email protected]. Якщо вам сподобалось, надішліть друзям.
Міцного здоров’я і не забувайте: їжте різноманітно, не надто багато, особливо овочі!