Який зв’язок між вітаміном D та збільшенням ваги на мобільному пристрої
Більшість людей знають, що відсутність фізичних вправ та вживання нездорової їжі є основними причинами, чому люди набирають вагу. Однак численні недавні дослідження показують, що рівень вітаміну D в організмі впливає на вагу. Низький рівень вітаміну D в організмі та збільшення ваги тісно пов’язані, тому слід уникати дефіциту вітаміну D.
Згідно з останніми дослідженнями, люди, які мають низький рівень вітаміну D в організмі, частіше набирають вагу. Хоча організм може переносити коливання рівня вітаміну D, низький рівень цього вітаміну призводить до різних проблем зі здоров’ям, включаючи збільшення ваги, нагадує Базл.
Дослідження також показало, що люди з дефіцитом вітаміну D відчувають проблеми, коли хочуть схуднути. Таким чином, їхня нездатність схуднути, незважаючи на дотримання здорової дієти та фізичні вправи, зумовлена аномально низьким рівнем вітаміну D.
Якщо ви потрапили в таку ситуацію, вам слід знати, що правильна дієта не допоможе вам схуднути, якщо у вас є проблеми з цим вітаміном. Коли у вас дефіцит вітаміну D, організм накопичує більше жиру, що призводить до збільшення ваги. На жаль, набір ваги не означає набору сили. Зокрема, збільшення ваги через низький рівень вітаміну D призводить до зниження м’язової сили. Щоб подолати дефіцит вітаміну D, необхідно приймати добавки у відповідних дозах.
Наступне питання: якщо низький рівень вітаміну D призводить до збільшення ваги, чи високий рівень вітаміну D призводить до втрати ваги? Так. Інше дослідження показало, що високий рівень вітаміну D в організмі може допомогти зменшити жирову тканину.
Одним з найкращих способів запобігти дефіциту вітаміну D є вплив сонячного світла. Тож якщо ви хочете стимулювати вироблення вітаміну D, залишайтеся на сонці, але не порушуйте рекомендацій лікарів, щоб уникнути ускладнень.
Крім збільшення ваги, дефіцит вітаміну D може призвести до відчуття слабкості, болю в м’язах і навіть затримки росту. Дефіцит вітаміну D також може призвести до проблем з кістками та зубами.